Как убрать полоску на животе

Одним из наиболее проблемных участков тела является живот. Даже небольшой лишний вес сразу же отражается на его размерах. Несколько дней переедания могут привести к образованию лишних жировых отложений. Убирать жировую прослойку, образующую некрасивую полоску в районе живота, придется комплексно.

Питайтесь правильно

Измените ваше питание. Калорийность рациона должна быть значительно снижена, даже если вы интенсивно занимаетесь физической культурой. На этот период полностью исключите из своего питания сладкую, жирную, жареную пищу. Пейте как можно больше воды, овощных, фруктовых соков. Каждый день употребляйте в пищу много сырых овощей, завтракайте овсяной кашей, а на ужин выпивайте стакан кефира.

От целлюлитных ямочек вам поможет избавиться медовый массаж в сочетании с ежедневным принятием контрастного душа. После массажа на кожу нанесите средство с лифтинговым эффектом для закрепления результата.

Для того чтобы убрать лишние жировые отложения, делайте массаж и обертывания. Легкий массаж ускорит обменные процессы и усилит кровообращение. Ваши руки должны двигаться только в области жировых отложений ниже пупка, не захватывая нижние отделы живота. Мягкие, плавные движения с использованием эфирных масел обязательно дадут желаемый результат, и ваш живот снова будет подтянутым и рельефным.

Выполняйте упражнения

Обязательно делайте упражнения на пресс. К сожалению, жир с живота уходит очень медленно и долго, но при сочетании диеты с физическими нагрузками успех вам гарантирован. Чтобы прокачать средний и нижний пресс, зафиксируйте ноги и поднимайте корпус как можно выше – в идеале между ногами и телом должен быть прямой угол.

Попробуйте воспользоваться специальными баночками для антицеллюлитного массажа. Нужно предварительно смазать кожу маслом и водить по ней банками так, чтобы создавался эффект вакуума.

Делайте упражнение «велосипед», поочередно соединяя локоть правой руки и колено левой ноги, и наоборот. Прекрасную нагрузку вы дадите средней области пресса, делая следующее упражнение: закиньте руки за голову и одновременно тяните согнутые ноги к груди, приподнимая верхнюю часть туловища.

Лягте на пол, положите руки параллельно телу и поднимайте ноги, держа их прямо. Для начала повторяйте каждое упражнение 10-15 раз, с каждым разом увеличивая число повторов, чтобы хорошо нагрузить мышцы и уничтожить жир. Во время тренировок можно оборачивать живот полиэтиленовой пленкой или применять специальный утягивающий пояс.

"Как убрать полоску на животе" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
2 + 13 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.