Как можно вернуть груди упругость и форму

С течением времени грудь женщины теряет былую упругость и форму, особенно сильно на этот процесс влияет беременность и грудное вскармливание. И вот представительница прекрасного пола уже с ужасом смотрит на себя в зеркало, мечтая вернуть былую привлекательность самой сексуальной части тела.
Самый радикальный способ для этого – хирургическое вмешательство, но не стоит спешить, физические упражнения, а так же специальные крема и маски, совмещенные с массажем, дают весьма ощутимый результат, если применять их регулярно.

Косметические процедуры

О пользе контрастного душа уже говорилось неоднократно и в научных статьях и с телеэкрана, но придется повторить. Контрастный душ усиливает кровообращение, делает кожу упругой и гладкой, обладает массажным эффектом, особенно если применять специальные насадки.

Но будьте очень аккуратны, кожа на груди достаточно тонкая, поэтому не делайте воду слишком горячей или холодной, струю воды направляйте круговыми движениями, стараясь избегать района сосков.

После душа смажьте грудь питательным кремом, лучше всего использовать тот, который содержит коллаген, эластин, глину, эфирные масла и экстракты лекарственных трав. Крем наносите массажными движениями: легкими растираниями и поглаживаниями от сосков к основанию груди. Не менее эффективны и самодельные домашние кремы и маски.

Хороший эффект приносят ежедневные протирания области декольте кусочками льда из травяного настоя. Возьмите по одной чайной ложке коры дуба, ромашки, мяты, липового цвета и зеленого чая, залейте одним литром кипятка и дайте настояться не менее пяти часов. Процедите настой и залейте в формы для льда.

Сделайте контрастные компрессы для груди, для этого наполните два тазика водой разной температуры. В прохладную влейте немного лимонного сока или яблочного уксуса, в горячей воде растворите морскую соль. Обмакните полотенце в раствор соли и приложите к груди снизу вверх на 30 секунд. Повторите то же самое с холодной водой. Чередуйте полотенца, примерно, 10 раз, закончив холодной водой.

Физические упражнения

Укрепить мышцы груди и вернуть ей форму поможет специальный комплекс физических нагрузок. Хороший эффект оказывают на укрепление грудных мышц самые обычные отжимания от пола или стула. Делайте три подхода в день по 10 отжиманий, старайтесь держать спину прямо и у вас все получится.

Лягте на пол на спину, возьмите в каждую руку по небольшой гантели или бутылке с водой, медленно поднимайте руки перед собой и опускайте в стороны. Делайте не менее трех подходов по 20 раз.

Делайте руками мельницу вперед и назад. Эти упражнения можно дополнить плаванием в бассейне, так эффект будет заметнее. Если есть возможность, занимайтесь в спортзале или фитнес центре. Профессиональный тренер подберет комплекс упражнений специально для вас и поможет проконтролировать правильность выполнения.

"Как можно вернуть груди упругость и форму" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 1 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.