6 полезных советов для безопасного загара

Раннее старение кожи и преждевременное появление морщинок, ломкие волосы, ожоги, появление пигментных пятен – все это последствия неправильного загара. Ультрафиолетовые лучи в той или иной степени сказываются на состоянии и здоровье вашей кожи. Постарайтесь избегать последствий, благодаря основным правилам правильного загара.

Время для загара

Рекомендованное время для приема солнечных ванн – это утро (до одиннадцати часов) и вечер (после шестнадцати). Именно это время считается наиболее оптимальным для загара, так как воздействие ультрафиолетовых лучей уже не так сильно. Однако даже в утренние часы процесс загорания не должен быть непрерывным. Гораздо правильней будет, если вы будете из каждого часа по сорок минут находиться на солнце, а двадцать минут отдыхать в тени. Делайте перерывы, тогда загар будет стойкий.

Длительные солнечные ванны противопоказаны при витилиго, сердечно-сосудистых заболеваниях, фитодерматозе, некоторых заболеваниях печени и щитовидной железы.

Средства защиты

Отправляясь на пляж, обязательно прихватите с собой косметические средства для защиты от солнечных ожогов в виде эмульсии, крема или масла. Учитывайте свой цветотип кожи. Обладательницам белой кожи рекомендуется использовать средства с фактором защиты не менее 40. Брюнеткам подойдет крем с SPF 20-40. Нанесите солнцезащитное средство на кожу за двадцать минут до выхода на улицу. Рекомендуется использовать после загара специальный лосьон или молочко, которое не только успокоит и смягчит кожу, но и позволит надолго сохранить бронзовый оттенок.

Для лица рекомендуется использовать специально предназначенный крем.

Правильное питание

Кстати, то, что вы принимаете в пищу в период загара, влияет должным образом на загар. Поэтому в этот период рекомендуется отказаться от продуктов, содержащих красители и консерванты. Важно ограничить себя (при возможности) от приема некоторых сильнодействующих препаратов (обезболивающие или антибиотики). Не следует злоупотреблять декоративной косметикой и парфюмерией, которая при нагревании может вызвать сильную аллергическую реакцию.

Постепенность

Загар – это своеобразная защитная реакция организма на ультрафиолетовое облучение. И чтобы сформировать механизмы защиты, необходимо время. Отсюда следуют рекомендации о постепенном приеме солнечных ванн. Первое пребывание на солнце не должно превышать десяти минут, через день вы можете увеличить время загара уже до пятнадцати-двадцати минут и так далее.

Загар в тени

Если вы считаете, что загореть в тени невозможно, вы очень сильно ошибаетесь. Расстаньтесь с этой иллюзией, ведь проникающая способность ультрафиолетовых лучей очень велика. Поэтому если вы все-таки решили спрятаться в тень, прикройте тело шелковой или хлопчатобумажной одеждой.

Защищайте глаза от солнечного излучения с помощью темных очков. Защитите волосы специальными средствами и уберите под головной убор – шляпу или кепку.

Местоположение

Наличие песка и воды на месте отдыха вносит особые коррективы в процесс загара. Не стоит забывать, что пребывая в воде, вы продолжаете загорать, причем намного интенсивней, нежели на суше. Выйдя из воды, будет правильно обтереться полотенцем, так как капли воды действуют, словно мизерные линзы, притягивая солнечные лучи.

"6 полезных советов для безопасного загара" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 12 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.