Худеем во время праздничного застолья

Приходя в гости, так хочется отведать всех блюд, приготовленных щедрыми хозяевами. А на праздники в русской традиции накрывать обильный стол! Но что делать тем, кто на диете или легко поправляется?
Оказывается, во время праздничного застолья можно не только не поправиться, но и похудеть. Рассмотрим несколько простых способов, следуя которым, вы будете выглядеть превосходно после любого праздника.

Основные правила поведения за столом

Никогда не идите в гости зверски голодной – учуяв аромат свежеприготовленной еды, вы, скорее всего, просто наедитесь до отвала, и тогда о похудении можно будет забыть. Если вы едете прямо с работы, и перекусить перед застольем никак не получается, утоляйте голод хлебом, овощами или нежирным мясом. Не накладывайте в тарелку много еды – пробуйте все, но понемножку. Пережевывайте пищу медленно и тщательно, отрезая ножом маленькие кусочки. Так вы будете медленнее насыщаться и заодно облегчите своему желудку процесс переваривания деликатесов.

Чтобы желудок успел переварить пищу и не доставил вам неприятных ощущений, не ешьте как автомат – делайте перерывы в поглощении блюд. Поболтайте с гостями, подвигайтесь или потанцуйте.

Советы диетологов

Во время праздничного застолья не налегайте на сахаросодержащие напитки, а отдайте предпочтение простой воде. Она также существенно улучшает пищеварение и снижает ощущение голода. Алкоголь возбуждает аппетит, не говоря уже о том, что надо закусывать, поэтому прием крепких напитков желательно сократить до минимума, выбрав бокал менее калорийного вина или пива.

Если вы не идете в гости, а устраиваете застолье у себя дома, спланируйте его так, чтобы ваши гости (и вы в том числе) принимали пищу за несколько раз и в небольших порциях. Основная трапеза станет приятным и неотягощающим завершением праздничного вечера.

На праздничном столе полно сладостей, а вы отчаянный сладкоежка, пытающийся похудеть? Ешьте свежие фрукты, сорбет или фруктовое мороженое, заранее купленное вами.

Чтобы не употреблять лишние калории через второстепенные продукты, не добавляйте в приготовленные вами праздничные блюда соусы с сахаром, медом и жирами. Вместо масла в соусы можно добавлять ароматные травы, сухую приправу, свежевыжатый лимонный сок и горчицу.

Просто, не так ли? Запомните эти нехитрые правила и оставайтесь стройной даже после самого богатого застолья!

"Худеем во время праздничного застолья" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.