Калланетика для начинающих

Калланетика - это комплекс особых упражнений для женщин, разработанный американским доктором Каллан Пинкней. Новичкам покажется интересным тот факт, что система позволяет без больших затрат времени и сил быстро привести тело в отличную форму, выполняя элементы из силовой гимнастики, йоги и классической аэробики без специальной физической подготовки.

Калланетика - залог здоровья

Упражнения из данной методики не просто помогают в сжатые сроки сделать тело более подтянутым, привлекательным, гибким и упругим, но и гарантируют улучшение обмена веществ, самочувствия, снижение массы тела, сжигание жировых отложений, а также избавление от болей в пояснице. Кроме того, при помощи комплекса можно укрепить суставы, мышцы и благотворно воздействовать на нервную и иммунную системы.

Новичкам следует помнить о главном принципе проведения тренировок. Он заключается в том, чтобы делать столько упражнений, сколько ваш организм может себе позволить, не занимаясь при этом через силу. Для начинающих калланетика предусматривает более длительные и частые перерывы для отдыха во время тренировки.

При этом даже при выполнении самого упражнения не должно наблюдаться никаких болей и неприятных ощущений.

Именно поэтому методика подходит почти для каждой женщины в возрасте от 16 до 60 лет. И совсем не важно, какими физическими данными она обладает. Правда, некоторые противопоказания все же имеются, и их обязательно нужно учитывать тем, кто только приглядывается к данной системе тренировок. Калланетика ни в коем случае не подходит людям с хроническими заболеваниями опорно-двигательной (остеохондроз, ревматизм и др.) и сердечно-сосудистой систем (гипертония, инфаркт миокарда, инсульт). Ограничения действуют и для людей с низким уровнем зрения, бронхиальной астмой. От занятий стоит отказаться женщинам в послеоперационный период (в том числе и недавним роженицам, перенесшим кесарево сечение).

Неоспоримые преимущества

Один из главных плюсов калланетики - небольшие затраты времени на тренировки. На начальном этапе вам понадобится выделять по часу всего лишь два раза в неделю. Секрет в том, что час занятий по этой методике по количеству затраченных килокалорий будет равен 24 часам аэробики или же 7 часам работы в тренажерном зале.

Таким образом, обеспечивается процесс естественного похудения без жестких диет, применения различных косметических средств и хирургического вмешательства.

Кроме того, приблизить свою фигуру к идеалу можно в домашних условиях. Вам не понадобится тратить время и деньги на фитнес-клубы.

"Калланетика для начинающих" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
9 + 6 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.