Как убрать дряблый живот

Женщины, которые имеют лишний вес и сидели на диетах, не понаслышке знают, что такое дряблый живот. Также эта проблема возникает у представительниц прекрасного пола после родов. Избавиться от данного малоприятного явления можно, главное - действовать комплексно.

Массаж

Прекрасным способом убрать дряблый живот является массаж, например, проводите медовый. Также хороший эффект дают процедуры с использованием эфирных масел. Можно взять масло цитрусовых, можжевельника.

Противопоказан массаж тем, у кого есть аллергия на мед или цитрусовые.

Глиняная маска для живота

Справиться с проблемой поможет белая или голубая глина. Разведите небольшое количество порошка теплой водой, как указано на упаковке. Нанесите массу на нужное место и выждите 20 минут, смойте теплой водой.

Делайте манипуляции хотя бы 2 раза в неделю. Уже через пару месяцев вы увидите первый положительный результат.

Физкультура

Физические упражнения, фитнес, аэробика тоже дают возможность устранить дряблость на животе. Например, можно делать такие упражнения. Лягте на пол, ноги согните в коленях, руки сложите на груди. Выдохните и немного поднимите верхнюю часть туловища над полом. Выдохните еще раз, чтобы полностью освободить легкие, приподнимитесь вверх. Задержитесь в этом положении на пару секунд. Вдохните и примите исходное положение. Повторите упражнение 15 раз.

Исходное положение такое же, как и в первом упражнении, только руки уберите на затылок. Вдохните и сделайте скрутку вправо, так чтобы ноги легли на пол, на правое бедро. Тело при этом должно оставаться на полу. Выдохните и примите исходное положение. Сделайте то же самое только в другую сторону. Провести по 20 повторов.

Сядьте на пол по-турецки, согнутые в локтях руки прижмите к телу по бокам. Вдохните и верхнюю часть туловища максимально скрутите в талии вправо. Выдохните и вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое в левую сторону. Повторить 15-20 раз.

Ежедневно крутите хула-хуп. Лучше выбирайте тот, на котором есть шарики. Данные занятия в довольно короткие сроки приведут ваш живот в порядок. Если у вас есть возможность, займитесь аквааэробикой или просто начните посещать бассейн. Физические упражнения в воде – это замечательный способ убрать дряблость не только с живота, но и с других частей тела.

Если вы будете использовать только какой-то один способ, результата придется ждать долго, лучше делать все в комплексе.

"Как убрать дряблый живот" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
10 + 2 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.