Одежда для йоги

Занятия йогой будут гораздо эффективнее, если подобрать к ним специальную одежду. Одежда для йоги должна быть максимально комфортной, не стеснять движений и позволять телу дышать.

Выбор одежды для йоги

Для занятий йогой наиболее подойдут обтягивающие или полуприталенные майки и топы. Важно, чтобы майка не задиралась вверх при интенсивных движениях руками, так как это будет отвлекать от занятий, мешать сконцентрироваться.

Штаны для занятий должны быть свободными, на мягкой резинке. Так как во время практики предполагаются упражнения с наклонами, поясница должна быть прикрытой. Наиболее подходящими для йоги являются штаны «алладины», «афгани», они не сковывают движений за счет свободного кроя.

Беременным следует выбрать одежду, выполненную из смеси хлопка со спандексом или лайкрой, желательно с заниженной талией и регулируемым поясом.

Одежда для йоги должна быть спокойных тонов: белой, зеленой, телесной. Покрой одежды должен быть максимально простым, с минимум швов, без декоративных вставок, аппликаций, застежек и молний.

На занятия можно захватить с собой кофту с длинными рукавами, она пригодится во время шавасаны (расслабления). Кофта позволит телу лучше расслабиться, а мышцам остывать постепенно.

Заниматься йогой лучше всего босиком, это позволяет энергии беспрепятственно течь по всему телу. Также тренировка с голыми ступнями укрепит иммунитет и закалит организм. Исключение составляют те, у кого сильно мерзнут ноги, им следует заниматься в носках.

Какой должна быть ткань

От качества ткани зависит то, насколько легко и удобно вам будет заниматься. Материал должен впитывать влагу, не вызывать раздражения.
Не следует заниматься йогой в одежде из синтетики, так как она будет липнуть к телу, вызывая дискомфорт и перегрев. Наиболее подходящими являются легкие, пропускающие воздух ткани – лен, хлопок, вискоза. Можно заниматься в одежде из комбинированных волокон, состоящей из 90% хлопка и 10% синтетики.

Размер одежды должен подходить идеально, в слишком широкой можно запутаться, а узкая будет ограничивать движения.

Уход за одеждой для йоги

Прежде чем стирать одежду для занятий йогой, просушите ее. Из-за того что в процессе тренировки организм выделяет много влаги, форма может приобрести неприятный запах, который трудно вывести обычной стиркой. Полоскать одежду следует в воде с небольшим количеством уксуса, он поможет удалить все специфические запахи.

"Одежда для йоги" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
4 + 10 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.