Совмещаем диету и работу

Обладать стройной фигурой хочется независимо от времени года и работы, но последняя часто становится существенным препятствием. Не всем удается с легкостью совместить диету и работу, так как питаться в офисе здоровыми продуктами получается не всегда. Преодолеть эту проблему вполне возможно, если подготовиться к диете заранее.

Психологический настрой

Гораздо проще похудеть на работе в том случае, если найти компаньона. При этом вовсе не обязательно худеть с коллегами по офису, хотя это наиболее удобный вариант. Для поддержания духа можно худеть вместе с подругой, регулярно созваниваясь с ней или переписываясь о достигнутых результатах. Знание того, что где-то есть человек, который также старается удержаться от соблазнов, заставляет собраться. В этом случае нарушать диету становится как-то неудобно.

Планирование питания

Начиная диету, необходимо сразу продумывать, реально ли ее выдержать. Возможно, что для нее требуются дорогостоящие или редкие продукты, на которые нет средств, или же этого меню просто невозможно придерживаться в офисе. Поэтому лучше подбирать такую методику, по которой можно будет питаться в любом месте и без особых затрат.

Самый простой способ питаться на работе правильно – это еще с вечера собрать с собой все то, что планируется съесть завтра, и жестко придерживаться данного меню.

Правильная еда

Часто встречающаяся проблема работающих людей – отсутствие завтрака, скудный и не слишком здоровый обед и чрезмерно плотный ужин. Любая диета предусматривает ограничения, придерживаться которых нелегко, особенно когда коллеги обедают ароматным фастфудом. Происходит срыв и диета заканчивается, едва успев начаться. Чтобы разорвать этот круг, необходимо научиться худеть правильно, не допуская резких проявлений голода. Поможет этому плотный завтрак, наличие обеда и не менее двух здоровых перекусов, во время которых необходимо питаться яблоками или йогуртом, а не печеньем или шоколадкой.

Также следует помнить и о напитках: всем любителям чая и кофе стоит отказаться от сахара, так как он является источником пустых калорий.

Ужин – главный враг худеющих

Чтобы избежать плотного и сытного ужина, стоит попробовать есть на работе. Спора нет, это не слишком удобно, но для тех, кто заканчивает в 18, а потом еще пару часов едет домой, это единственный вариант. Или же от ужина придется отказаться в принципе. Если придерживаться этих простых рекомендаций, похудеть можно в любом месте и в любое время.

"Совмещаем диету и работу" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
4 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.