Занятия на тонусных столах

Тонусный стол – это один из относительно новых видов тренажеров. Он позволяет тренировать все тело, оказывая на комплексное воздействие. Благодаря продуманности и особому устройству тонусного стола, тренировки оказываются очень эффективными. Выполняемые в спокойном темпе, они не позволяют переутомляться, не вызывают мышечной боли. Вес нормализуется не сразу, но занятия дают устойчивый и долгий эффект.

Особенности тонусных столов

Тонусный стол больше похож на кушетку или на кресло с раздвигающимися частями. Фактически, в одном таком устройстве собрано несколько разных тренажеров.

Главной отличительной чертой занятия на тонусных столах является то, что для выполнения упражнений не нужно прилагать больших усилий. Несмотря на это, тренировки оказываются более интенсивными, чем многие другие виды спорта. Причина успеха в том, что тонусный стол дает равномерную и длительную нагрузку, а устроен он так, что большую часть работы за вас делает электрический привод устройства. Такие занятия спортом просто идеальны для тех, кто не любит изнурительных тренировок, после которых ноет все тело.

Виды тренировок сильно различаются в зависимости от проблемной зоны, которую нужно проработать. Во время процедуры спина фиксируется на тонусном столе, остальные же его части находятся в движении. Это обеспечивает дополнительный полезный эффект для позвоночника.

Люди, которые тренируются на тонусных столах, отмечают, что это похоже на гимнастику в воде: ощущение тяжести собственного тела, которое так усложняет обычные занятия, пропадает.

Тренировки на тонусных столах

Рекомендуемая продолжительность тренировки составляет 50 минут, заниматься лучше не меньше 2-3 раз в неделю. Но это время хотя и небольшое по оказанному воздействию, как считают специалисты, приравнивается к нескольким часам обычной тренировки.

Такой эффект обусловлен тем, что при занятии на тонусном столе не нагружается сердце, не ускоряется пульс и не повышается сердечно-сосудистое давление. Тонус мышц улучшается, но в процессе занятия в них не образуются токсины, на вывод которых организм тратит много энергии.

Тонусный стол был специально разработан для корректировки веса и улучшения фигуры.

Существуют различные модели тонусных столов, предназначенные для проработки конкретных участков тела. Виды этих устройств делятся на тренажеры, предназначенные для талии и бедер, пресса, рук и ног, общей релаксации и так далее. Существует даже антицеллюлитный стол.

Противопоказаний у тонусных столов нет, но если у вас имеются травмы или хронические заболевания в стадии обострения, то лучше посоветоваться с тренером и лечащим врачом.

"Занятия на тонусных столах" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
19 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.