Как быстро уменьшить объемы

Для того чтобы влезть в любимые джинсы, нужно не только сесть на диету и заняться спортом, но и посетить массажиста. Процедура лимфодренажа относится к числу болезненных, но эффективных.

Лекарственные средства

Слабительные средства помогут быстро убрать живот. Газы, провоцирующие вздутие, излишки жидкости и пищи покинут организм первыми. Лучше всего использовать легкие и натуральные средства, но даже после них придется пить препараты, восстанавливающие микрофлору кишечника.

Из домашних средств в качестве слабительного сгодится десерт из чернослива и взбитой сметаны. Для вкуса можно добавить чуть-чуть сахара, но если нужно быстро похудеть, то сахар во второй половине дня - под запретом.

На холодильник стоит повесить мотивирующее объявление, которое поможет остановиться во время приступа нервного голода.

Диуретики, мочегонные средства также помогут уменьшить объемы, снять отечность на лице. Но нельзя их сочетать со слабительным, даже если оно натуральное. Достаточно пить чуть подкисленную воду или, если кислотность желудка повышена, воду с веточкой мяты. Также будут полезны препараты, контролирующие аппетит. Например, это средства, в состав которых входит экстракт гарцинии.

Питание и питье

В первую очередь, из рациона исключаются жиры и сладости. Шоколаду, газировке и промышленным сокам стоит предпочесть медленные углеводы: каши, мюсли, свежевыжатый яблочный сок. Во-вторую очередь уменьшается количество соли в еде. Не стоит полностью отказываться от нее, она нужна для обмена веществ. Но мясные и рыбные консервы, оливки и соленые огурцы - под запретом.

Заранее стоит подумать о продуктах, которыми можно перекусывать в случаях, когда аппетит дает о себе знает. Морковные палочки, яблочные дольки, сельдерей - все это удержит фигуру в желаемых объемах.

Алкоголь, который замедляет расщепление жира в печени и провоцирует отеки, тоже в черном списке. Там же продукты, вызывающие брожение в кишечнике. Это дрожжи, белый хлеб и вообще вся сдоба, пиво и квас. Предпочитаемые продукты - рис, рыба на пару, овощи и зелень, фрукты. Во второй половине дня не рекомендуется есть бананы и цитрусовые. Мате, зеленый и ромашковый чай помогут восполнить дефицит витаминов, снимут воспаление желудка и придадут бодрости.

Физическая нагрузка

Из видов спорта наиболее эффективно помогут уменьшить объемы велоспорт, ходьба (не менее семи километров в день), плавание. Но для того, чтобы быстро уменьшить объемы, нужно пройти курс баночного массажа у профессионального массажиста.

Лимфодренаж - процедура непростая. От банок остаются синяки на бедрах, нужно пить много воды, иначе возникнет состояние самоинтоксикации. Врачи даже советуют принимать антигистаминные препараты перед сеансом. Но зато уже на пятом сеансе размер бедер заметно уменьшится.

Если нет возможности посещать массажиста, то в домашних условиях можно делать самомассаж с помощью натурального кофейного скраба. Кофе покупается грубого помола, самомассаж выполняется в душе в течение десяти-пятнадцати минут, после чего все частички кофе должны быть смыты теплой водой.

"Как быстро уменьшить объемы" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
13 + 4 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.