Диета Миши Бартон

Кинодива Миша Бартон удивила своих поклонников снижением веса в короткие сроки. Существует несколько версий похудения звезды. Одна из них - диета и спорт - на которой настаивает сама Миша.

Принципы диеты Миши

Существуют предположения, что Миша Бартон следовала лимонадной диете, которая пользуется невероятной популярностью у звезд Голливуда из-за своей эффективности. Для достижения заметных результатов необходимо оставаться на диете около 10 суток. В основе диеты лежит очищение организма от шлаков. В результате голодания килограммы тают достаточно быстро.

Принципы диеты, которой следовала Бартон, достаточно просты. В течении времени, проведенном на диете, нельзя ничего употреблять в пищу. В сутки следует выпивать до 12 стаканов специально приготовленного лимонада, а также воду и мятный чай. Рецепт напитка достаточно прост. Энергетическая ценность такого лимонада не превышает 100 килокалорий. Его можно приготовить в домашних условиях. Для этого необходимо взять 250 мл дистиллированной воды, добавить в нее 2 ст.л. кленового сиропа, 1/6 ч.л. кайенского перца и 2 ст.л. сока лимона. По утрам меню следует разнообразить отваром трав, способствующих очищению организма.

Выходить из диеты следует постепенно. На протяжении 1,5 суток после ее окончания все еще нельзя есть, зато рекомендуется пить свежевыжатый лимонный сок, разведенный водой. В течении следующих 3-5 дней можно начинать вводить в рацион такие продукты, как сырые овощи и фрукты, а так же овощные супы-пюре.

Кайенский перец еще называют бразильским и чили. В его плодах содержится алкалоид капсаицин — 0,22 %, придающий перцу жгучий вкус.

Полезные советы

Прежде, чем начать следовать диете Бартон, необходимо проконсультироваться с врачом. Только специалист может вынести резюме - можно или нет человеку проводить такое тотальное очищение организма.

Если во время голодания закружилась голова, возникла тошнота, потемнело в глазах, появилась апатия и человек испытал существенный упадок сил, то необходимо мягко выйти из диеты. Не следует сразу приниматься утолять голод. Возвращаться к привычному режиму питания надо постепенно, но сделать это необходимо.

Противопоказания

Это голодание имеет множество противопоказаний. Поскольку в результате нахождения на диете может измениться обмен веществ, то одно из прямых противопоказаний - любое хроническое заболевание.

Противопоказана диета и лицам, чей вес превышает норму на 15 кг и более. В результате лимонадной диеты не очень быстрый метаболизм, свойственный этим людям, замедлится еще больше.

Положительные и отрицательные стороны диеты Миши Бартон

Диета, которой следовала Миша Бартон, имеет свои плюсы и минусы. Один из позитивных моментов - очищение желудочно-кишечного тракта от шлаков. После такой чистки самочувствие человека улучшается, он чувствует прилив сил. В течении диеты желудок и кишечник берут своеобразный тайм аут, это несомненный плюс.

Однако отказ от пищи на большой срок - значительный риск. Основной негативный момент диеты - нарушение обменных процессов в результате слишком длительного голодания.

Пилатес вдогонку

Бартон утверждает, что недостаточно просто следовать диете несколько дней и наслаждаться прекрасной фигурой годами. Необходимо вести в дальнейшем здоровый и активный образ жизни. В качестве спортивных мероприятий она сама выбрала пилатес.

Эти упражнения не только способны поддержать похудевшее тело в хорошей форме, но и сами направлены на сбрасывание лишних килограммов. Ведь подобные тренировки призваны повысить тонус тела и уплотнить мышечную ткань, что приводит к усилению метаболизма и устранению избыточной жировой прослойки.

Пилатес хорош тем, что его можно выполнять людям, которым противопоказаны активные виды спорта. Все упражнения делаются постепенно, шаг за шагом, от простого к сложному.

Пилатес - комплекс физических упражнений для всех мышц тела, основанный на знании энергетических зон.

Чистая кожа - как бонус

В результате чистки организма улучшается не только фигура, но и кожные покровы. Кожа становится нежной, шелковистой и приобретает здоровый цвет.

Сменить привычный рацион

Для того чтобы диета на основе лимона и перца не прошла даром, необходимо в корне поменять свой рацион. Ошибочно полагать, что один раз попробовав диету, которая помогла Бартон, в дальнейшем можно как обычно есть сладости и животные жиры, а фигура останется стройной и подтянутой. Это нет так.

Необходимо отдавать предпочтение фруктам, полезным кашам, таким как гречневая, овсяная или ячневая. Если нет возможности совсем отказаться от сладостей, выпечки и алкоголя, то количество этих составляющих в меню необходимо сократить. Шоколад лучше всего выбирать темный.

Активный образ жизни должен стать нормой, а не эпизодами. Прекрасный вариант - заняться плаванием или аквааэробикой, если нет противопоказаний. Необходимо употреблять больше жидкости, но естественно в разумных пределах.

"Диета Миши Бартон" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
8 + 2 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.