Аминокислота Аргинин: польза для организма и проблемы при недостатке

Впервые выделенная учеными в 1886 году, аминокислота аргинин (L-аргинин) причислена к разряду полунезаменимых. Это значит, что обычно организм способен сам выработать ее в достаточном количестве, но в некоторых случаях требуется дополнительная доза. Например, аргинин в повышенных количествах необходим людям с белковой недостаточностью, инфекционным больным, при ожогах и сепсисе.

Общие свойства аргинина

Хотя аминокислота аргинин была выделена в конце 19 века, первые ее полезные свойства были научно доказаны лишь в 1932 году. Тогда ученые узнали, что L-аргинин необходим, чтобы создать мочевину - побочный продукт переработки токсичного аммиака, который должен быть в обязательно порядке выведен из организма. Спустя несколько лет выяснилось, что без этой аминокислоты человеческое тело не в состоянии выработать креатин - кислоту, участвующую в энергетическом обмене в клетках мышц и нервной системы. L-аргинин необходим и для появления оксида азота – вещества, вызывающего расширение кровеносных сосудов. Без этой аминокислоты тело не может выработать белки, а значит нарастить мышцы, заживит раны, создать сперму.

Стандартная безопасная доза аргинина в день составляет от 2 до 3 граммов перорально.

Давление и стенокардия

Поскольку аргинин способствует расширению артерий, его можно использовать для снижения артериального давления и, что не менее важно, для устранения дискомфорта, вызванного стенокардией, и болей в груди, связанных с ишемической болезнью сердца. Аминокислота не лечит эти заболевания, но помогает снять симптоматику, а также увеличивает толерантность больных к физической нагрузке.

L-аргинин содержится в орехах, таких как грецкие, пекан, фундук, кешью, миндаль, в семенах кунжута и подсолнечника, в гречневой и ячменной крупе, коричневом рисе, курятине, молочных продуктах, шоколаде и желатине, изюме и кокосах.

Сексуальные дисфункции

Аргинин эффективен при борьбе с различными сексуальными дисфункциями. Так как недостаточный приток крови к половым органам является причиной недостаточной эрекции у мужчин и пониженной чувствительности половых губ и клитора у женщин, то именно L-аргинин способен справиться с этой проблемой в краткие сроки и без побочных эффектов.

Дефицит и избыток

Дефицит аргинина может проявляться в снижении иммунитета, плохом заживлении ран, выпадении волос, высыпаниях на коже и запорах. В редких случаях, длительный недостаток этой аминокислоты может привести к проблемам с кровеносными сосудами и жировой дистрофией печени.

Первый симптом передозировки аргинина – горьковатый привкус на языке, за ним следуют тошнота и диарея, падение артериального давления. Передозировка данной аминокислоты опасна для людей с больными почками и печенью, так как она ведет к понижению уровня калия и высокому уровню азота мочевины в крови.

"Аминокислота Аргинин: польза для организма и проблемы при недостатке" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
2 + 14 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.