Как избавиться от лишней кожи

Врачи утверждают в один голос, что худеть необходимо постепенно и медленно. При быстрых потерях веса кожа не успевает прийти в тонус, поэтому появляется проблема. С обвисшей кожей следует непременно бороться, благо, существует немало эффективных способов.

Правильное питание

В процессе похудения, а также после него просто необходимо правильное питание, насыщенное витаминами и полезными веществами. Для снижения количества потребляемых калорий рекомендуется уменьшить прием продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров (сладкое, мучное и жирное). Магний, селен и витамины группы В способствуют повышению эластичности и упругости кожи. Включите в рацион говяжью печень, яйца, жирные виды рыбы, зеленый перец, злаковые, огурцы, разнообразную зелень, растительные масла и желе.

Чтобы максимально быстро подтянуть обвисшую кожу и вернуть ей упругость, следует каждый день выпивать не меньше двух литров очищенной воды без газа. Сок, чай и кофе для этого не подходят.

Массаж

Массаж – отличный способ для подтяжки обвисшей кожи. Данная манипуляция способствует повышению эластичности кожных покровов и ускорению обменных процессов. Выполняйте самомассаж ежедневно. Для этого отлично подойдет медовый массаж и щипковый. Возьмите порцию меда и с небольшим усилием втирайте в проблемные зоны в течение десяти минут. Лучшего эффекта можно достичь, если проводить данную процедуру в сауне или бане. После окончания смойте остатки меда теплой водой. Щипковый массаж выполняется легкими пощипываниями в проблемных областях в течение пятнадцати минут.

Массаж позволяет не только подтянуть лишнюю кожу, но и сделать ее более нежной и гладкой.

Пилинг

Довольно эффективное средство для подтяжки лишней кожи – пилинг. Для проведения процедуры вам потребуется скраб, который влияет на регенерацию кожи и удаляет отмершие клетки. Пилинг усиливает кровообращение в поверхностных тканях за счет раздражающих кожу твердых частичек. Для этого отлично подойдет скраб с измельченными абрикосовыми или виноградными косточками.

Можно приготовить очищающее средство самостоятельно. Для этого вам потребуется столовая ложка сахарного песка, который следует смешать с небольшим количеством геля для душа. Начните отшелушивание с бедер, постепенно продвигаясь к области живота. Аккуратно массируйте кожу круговыми движениями, через пять минут смойте остатки скраба теплой водой.

Физические упражнения

Чтобы быстро подтянуть лишнюю кожу и привести ее в нормальное состояние, необходимы физические нагрузки. Посещайте два раза в неделю тренажерный зал или выполняйте упражнения в домашних условиях. Укрепляйте руки с помощью гантелей, качайте пресс и формируйте зону бедер с помощью подъемов ног и приседаний.

Избавиться от лишних складок кожи помогут ритмичные виды танцев и занятия шейпингом. Главное, чтобы движения выполнялись в быстром темпе. Не забывайте принимать контрастный душ. Выполняя данные рекомендации, вы сможете в скором времени появиться в купальнике на пляже и будете чувствовать себя уверенно.

"Как избавиться от лишней кожи" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
4 + 9 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.