Как избавиться от жира на ягодицах

Чтобы то место, откуда ноги растут, не напоминало курдюк жира, нужно не только заняться физическими упражнениями, но и сходить на массаж, посидеть на диете и даже изменить свой распорядок дня.

От излишеств - к норме.

Главные проблемы, вызывающие образование жира на ягодицах, это неправильное питание и сидячий образ жизни. Диета плоха тем, что после нее вес возвращается обратно, а вот добровольное изменение пищевых привычек убережет тело от жировых излишков.

Если хочется сладкого, а конфетку нельзя, то сгодится компромиссный вариант: чернослив, орехи, сметана и щепотка сахара. Сметана и сахар взбиваются, орехи помещаются в очищенный чернослив. Два часа в холодильнике - и десерт готов.

Нужно исключить майонез и растительные спреды, консервы, снеки (чипсы, сухарики, луковые колечки в кляре). Жирное жареное мясо, магазинные торты и сладкие газированные напитки - все это должно отправиться в черный список.

В белом же продукты, помогающие обмену веществ: кисломолочные, каши, сухофрукты. Ломка от пищевой зависимости длится не более двух месяцев, но в первые недели возможны спады настроения, плаксивость, даже агрессия. В тяжелых случаях стоит обратиться к неврологу или купить легкое успокоительное средство.

Липосакция - это радикальный способ нормализовать количество жира на проблемных зонах. Хирургическая, ультразвуковая и лазерная, она противопоказана беременным и лицам с сердечной недостаточностью. Если кожа имеет низкую эластичность, то второй этап после выкачивания жира - поход к косметическому хирургу, который подрежет складки на пятой точке.

Регулярная физическая активность

Худеющие люди делятся на два типа. Одним нужна группа поддержки, зрители, тренер-дрессировщик и свод правил, невыполнение которых смерти подобно. Другие - одиночки, которые сами себя мотивируют и сами себе устанавливают правила. Первые заботятся о своем статусе, облике - худеют для того, чтобы выглядеть хорошо в глазах других. Вторых мотивирует чувство собственной радости, желания стать здоровее и счастливее.

Отправляясь в пешую прогулку, стоит взять с собой бутылку чистой негазированной воды.

Первым подойдет групповая физическая активность по распорядку: фитнесс, аква-аэробика, дневник похудения в любой социальной сети. В мобильном телефона или электронном органайзере должно быть забито расписание физкульт-пятиминуток. Индивидуалистам проще всего худеть во время пеших или велосипедных прогулок. Массаж тоже можно отнести к физической активности, особенно если это лимфодренаж ягодичной зоны, сделанный руками профессионала. До и после массажа важно пить много воды, за пять минут до сеанса людям, склонным к аллергическим реакциям стоит принять антигистаминное. Домашние средства подразумевают мыло-скраб и силиконовую массажную мочалку, их можно купить в любой аптеке.

"Как избавиться от жира на ягодицах" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
2 + 3 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.