Для чего нужно плавание

Многие люди занимаются спортом, следя за своим здоровьем или стремясь обрести красивую фигуру. Кто-то ходит в тренажерный зал, кто-то предпочитает заниматься фитнесом в группе под руководством опытного тренера, а кто-то выбирает плаванье. Этот вид спорта чрезвычайно полезен – он оказывается воздействие практически на все группы мышц, снимает усталость, стресс и повышает настроение.

Чем плавание полезно для здоровья

Выписывая пациенту рецепт, врачи нередко рекомендуют ему, помимо приема таблеток, заняться плаваньем. Лечебный эффект от посещения бассейна колоссален. Плаванье показано людям, имеющим проблемы с позвоночником и суставами. В воде позвоночный столб выпрямляется, с него снимается нагрузка, которую он привык испытывать на суше. При этом расправляются и межпозвоночные диски. Плаванье воздействует на все группы мышц, за счет чего они становятся более эластичными. Улучшается работа иммунной системы, в особенности у детей. Также занятия в бассейне оказывают пользу для дыхательной и сердечно-сосудистой системы человека.

К плаванью в бассейне допускаются люди со слабым зрением, в то время как многие другие виды спорта для них противопоказаны.

Плавание для стройного тела

Желающим похудеть также стоит отправиться в бассейн. Занимаясь таким видом спорта, как плавание, даже на очень любительском уровне человек тратит огромное количество энергии, больше, нежели он потратил бы при обычной тренировке за аналогичный промежуток времени. Кроме того, во время занятий в бассейне у человека формируются мышцы ног и плечевого пояса, укрепляется пресс и мышцы спины - все это позволяет добиться прекрасной фигуры.

В целях избавления от лишних килограммов эффективнее всего плавать кролем.

Польза плавания для нервной системы

Плавание благотворно влияет на нервную систему человека и повышает его жизненный тонус. Благодаря регулярному посещению бассейна, человек становится менее раздражительным. У него исчезает бессонница, появляется аппетит и улучшается настроение. Помогает плавание справиться и с синдромом хронической усталости.

Дети и плавание

Педиатры советуют детям заниматься плаванием. Этот вид спорта закаляет организм, укрепляя пока еще слабую иммунную систему. Во время занятий у ребенка формируется правильная осанка, улучшается координация и выносливость. Плаванье является отличной профилактикой плоскостопия и помогает справиться с повышенной возбудимостью и синдромом гиперактивности у малышей.

"Для чего нужно плавание" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
9 + 1 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.