Диета для стойких

Любая диета, нацеленная на снижение веса – это серьезный стресс для организма и диета для стойких не является исключением. Длится она одну неделю, но чувство легкости придет уже через 4 дня строго соблюдения рекомендаций.

Основные принципы диеты

Суть данной диеты заключается в употреблении белково-растительной пищи. Не рекомендуется ее придерживаться более одной недели и повторять чаще 1 раза в 6 месяцев. Между приемами пищи пейте как можно больше жидкости: несладкого чая, воды, травяных отваров.

Солью не злоупотребляйте. Запрещено также употребление сахара и алкогольных напитков.

Меню диеты

Завтрак – небольшое количество свежих фруктов, творог и зеленый чай. Обед – 200 г отварной рыбы или постного мяса и овощной салат. Ужин – 2 кусочка подсушенного черного хлеба и 1 ст. обезжиренного кефира.

Чередуйте допустимый набор продуктов в течение всех семи дней диеты.

Плюсы и недостатки диеты для стойких

Благодаря данной методике похудения организм с продуктами будет получать белки - строительный материал для мышечной массы, полезные углеводы и клетчатку.

Главный недостаток диеты для стойкий – отсутствие в рационе жиров, что может спровоцировать нарушение деятельности нервной системы, ослабление иммунной системы, а также появление дегенеративных изменений кожных покровов и тканей разнообразных органов, в том числе и почек.

Выход из диеты

После завершения диеты для стойких диетологи советуют подсчитывать калории и питаться отварной, тушеной или приготовленной на пару пищей.

Кроме того, воздержитесь от алкогольных напитков, мучных и кондитерских продуктов.

При строгом соблюдении всех рекомендаций и правильном питании, благодаря диете для стойких вы сможете избавиться от 4 килограммов лишнего веса в домашних условиях.

Диета для стойких имеет противопоказания для беременных и кормящих женщин, подростков и пожилых людей.

"Диета для стойких" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
18 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.