Белково-витаминная диета

С каждым днем увеличивается количество людей, предпочитающих бороться с лишними килограммами естественным способом. Столкнувшись с негативными последствиями медикаментозного похудения, люди, желающие обрести идеальные формы, стали задумываться о корректировке режима питания. Существует огромное количество всевозможных диет. Одной из самых полезных и действенных является белково-витаминная диета.

Что представляет собой белково-витаминная диета?

Белково-витаминная диета позволяет в кротчайшие сроки избавиться от избыточного веса и привести фигуру в порядок. Диета не только легко переносится в домашних условиях, не наносит ни малейшего вреда организму, но и укрепляет и омолаживает его.
Данная система питания основана на белковой и витаминной пище. Что касается жиров и углеводов, они исключаются. Поэтому, во время диеты придется полностью отказаться от запрещенных сладостей и прочих вкусностей. Если вы не представляете свою жизнь без соли, добавляйте ее в еду. Однако не переусердствуйте. Употребляйте соль в умеренных количествах. Всевозможные приправы и соусы тоже попадают под запрет. Забудьте на время о сметане, майонезе, кетчупе и прочей еде, содержащей лишние калории не способствующей осиной талии.
Во время белково-витаминной диеты необходимо питаться строго шесть раз в день, каждые два с половиной часа, чередуя белки и витамины. Таким образом, вы не только очистите свой организм и похудеете, но и восстановите обмен веществ.

Умеренное потребление соли не нанесет ни малейшего вреда вашему организму. Однако рекомендуется использовать исключительно морскую соль.

Меню

Несмотря на некоторые ограничения, диета вовсе не подразумевает полного отказа от пищи и мучительного голодания. Напротив, есть можно достаточно широкий ассортимент продуктов. В качестве белковой еды рекомендуется употреблять яйца, мясо, рыбу, обезжиренный творог, нежирные сорта белого сыра, вареную колбасу и дичь без кожи. Из витаминных компонентов допускаются фрукты и овощи в сыром или отварном виде. Обратите внимание на свеклу, морковь, перец, помидоры, огурцы, листья салата. Не забудьте про зелень, сельдерей, капусту и шпинат. Существует масса рецептов приготовления вкусной и полезной пищи. Овощи можно отварить или потушить. Однако кое от чего придется отказаться. Это – абрикосы, хурма, бананы, виноград и картофель. Дело в том, что они содержат большое количество углеводов.
Примерное меню выглядит следующим образом:

08:00 – два отварных яйца (белок);
10:30 – один грейпфрут, апельсин, два мандарина или два киви (витамины);
13:00 – 200 г отварного постного мяса или 200 г птицы (белок);
15:30 – два яблока (витамины);
18:00 - 200 г отварной рыбы (белок);
20:30 – один большой апельсин или грейпфрут (витамин).

Если утром вы съели грейпфрут, вечером скушайте апельсин. Мандарины можно чередовать с киви и т.д.

Включите в свой рацион ананас. Богатый бромелайном, он поможет вашему организму в борьбе с лишним весом.

Напитки

Одним из важнейших факторов похудения и омоложения организма является питьевой режим. Поэтому, вам придется много пить. Пейте минеральную воду без газа, обычную кипяченую или из фильтра. Очень полезен зеленый листовой чай (без сахара), травяные настои. Во время белково-витаминной диеты запрещены к употреблению соки, сладкие газированные напитки, алкоголь (включая пиво) и кофе.
Пить можно столько, сколько захочется, но, не менее двух литров жидкости в день.

Продолжительность диеты и результат

Белково-витаминная диета рассчитана на десять дней. За этот период можно потерять от 5 до 7 кг. Если у вас много лишнего веса, рассчитывайте на более серьезные результаты, вплоть до 10 кг. Помимо жировых отложений, вы расстанетесь с излишками жидкости, очистите организм от шлаков и токсинов. Благодаря белку не будет происходить потеря мышечной массы, а витамины и микроэлементы восстановят иммунитет и укрепят организм.
Для достижения наилучших результатов рекомендуются умеренные занятия спортом, плавание, обертывания и массаж.
Строго запрещается применение всякого рода стимуляторов. Забудьте про мочегонные, слабительные и прочие препараты. Употребление подобных вещей чревато серьезными последствиями.
Если вам нужно избавиться от большего количества килограммов, по истечении положенного срока, прекратите диету. Дайте организму двухнедельный перерыв и снова приступите к похудению. Во время перерыва придерживайтесь принципов правильного питания. Не переедайте и не употребляйте вредные продукты. Исключите из рациона печеное, копчености, сладости и прочую пищу, способствующую набору веса. Продолжайте много пить.

Противопоказания

Белково-витаминная диета является одной из самых полезных и безопасных. Однако и она имеет некоторые противопоказания. Если вы беременны или кормите грудью, отложите похудение. Если у вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Проблемы с почками и печенью тоже являются противопоказаниями к диете. При некоторых болезнях сердца диету нужно будет подкорректировать. Остальное зависит от индивидуальных особенностей организма. Поэтому, прежде чем переходить на особый режим питания, обязательно посетите лечащего врача.

"Белково-витаминная диета" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.