Диета для сильных духом

Длительность диеты для сильных духом составляет 7 дней, за которые можно похудеть на 7 килограммов. Однако, чтобы избавиться от лишнего веса, потребуется большая сила воли. Данная диета способствует быстрой потере килограммов, но чтобы сохранить результат, после ее завершения нужно будет приложить немалые усилия.

Принципы диеты для сильных духом

Данная методика абсолютно исключает употребление мясных продуктов. Питание основано на молочных продуктах, а так же богатых клетчаткой фруктах. Диета для сильных духом содержит минимальное количество калорий, при этом будет активно очищаться кишечник, и выводиться лишняя жидкость из организма. Именно благодаря данному процессу лишние килограммы в домашних условиях уйдут за считанные дни.

Диета для сильных духом – это серьезный стресс для организма, поэтому нельзя придерживаться данной системы более одной недели. Повторить диету можно только через 2-3 месяца.

Меню диеты для сильных духом

Понедельник: завтрак – чашка несладкого кофе, обед – 1 яйцо и 1 зеленое яблоко, ужин – 1 яйцо.
Вторник: завтрак – чашка несладкого чая, обед – 125 г нежирного творога, ужин – 100 г отварных креветок.

По желанию креветки можете заменить небольшой баночкой консервированного тунца.

Среда: завтрак – чашка несладкого кофе, обед – 2 яйца и 1 ломтик сыра, ужин – 1 яйцо.
Четверг: завтрак – чашка несладкого кофе, обед – 5 абрикосов, ужин – 1 яйцо.
Абрикосы можете заменить таким же количеством кураги.

Пятница: завтрак – чашка несладкого кофе, обед – 2 зеленых яблока и 3 киви, ужин – 2 яйца.
Суббота: чашка несладкого чая, обед – 125 г морковного салата, ужин – 1 яйцо.
Воскресенье: чашка несладкого кофе, обед – 1 яблоко или апельсин, ужин – 1 стакан обезжиренного кефира.

Противопоказания и питание после диеты для сильных духом

Отказаться от данной методики необходимо людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим женщинам. Перед началом диеты лучше обратиться за консультацией к специалисту.

В течение двух недель после выхода из диеты для сильных духом, диетологи советуют не увлекаться сладкими и мясными продуктами. Вводите их в рацион маленькими порциями.

"Диета для сильных духом" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
13 + 4 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.