Диета Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд отличается подтянутой фигурой, здоровым цветом лица и неувядающей молодостью. Даже после рождения двоих детей, супермодель не ушла в «запас», а продолжает активно заниматься своей карьерой, снимаясь в рекламе и периодически выходя на подиум. При этом Кроуфорд ни разу не обращалась к пластическим хирургам. Такое положение дел легко объяснить: знаменитость придерживается одной из самых здоровых диет.

«Зоновая» система питания Бэрри Спирса

При росте 175 см модель долгое время придерживается одного и того же веса в 59 кг. Это объясняется тем, что на протяжении многих лет Синди Кроуфорд придерживается советов доктора Бэрри Спирса, который является автором популярной среди знаменитостей «зоновой» диеты.

Основу рациона по данной системе составляют простые продукты: овощи, фрукты и насыщенные жиры. Последние в большом количестве содержатся в сушеных орехах и оливковом масле. Питаться на диете надо четко по пять раз в день. Несомненным плюсом данной системы питания является отсутствие необходимости постоянно подсчитывать калории.

Пятиразовое питание по системе Спирса подразумевает три полноценных приема пищи и два перекуса.

При решении попробовать диету Синди Кроуфорд, полностью исключите из меню макаронные и хлебобулочные изделия, рис, сладости, чипсы, лимонад. Противопоказаны также бананы, виноград, жареные и тушеные в большом количестве масла овощи. В день необходимо выпивать около семи-восьми стаканов чистой воды. Старайтесь, чтобы между основными приемами пищи проходило около пяти часов.

Рецепты для стройной фигуры от Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд предлагает девушкам следовать за прекрасной фигурой вместе с ней. Для этого модель дает некоторые рекомендации по диете. Позавтракать Кроуфорд рекомендует небольшой чашкой кофе без сахара, зерновым хлебцем с индейкой. Если вы не любите мясо, выберите другой вариант: обезжиренный натуральный йогурт, мюсли и кофе.

Через два с половиной часа перекусите несколькими орешками или сезонным фруктом. Спустя столько же времени организуйте обед. Для него необходимо приготовить рыбу или постное мясо в духовке/пароварке, овощи, а в качестве десерта использовать фрукт. Позднее повторите перекус. Ни в коем случае не отказывайтесь от ужина. Его меню может быть аналогичным обеду или состоять из лососевого стейка с парой ложек картофельного пюре на воде. После ужина также съешьте фрукт (лучше всего грейпфрут или киви).

Супермодель настоятельно рекомендует не пропускать ни одного приема пищи, употреблять мясо не чаще трех раз в неделю и налегать на свежие овощи и фрукты.

Отзывы тех, кто уже попробовал на себе силу диеты Синди Кроуфорд, впечатляют. За неделю, ни разу не почувствовав голода, вы сможете избавиться от 2-3-х килограммов. Важным плюсом указанных правил является то, что данная диета не является вредной и вы можете придерживаться ее любое количество времени. Больше всего такая система похожа на правильное питание. Также, если у вас нет противопоказаний, начните заниматься физическими упражнениями, что приведет мышцы и кожу в тонус. Например, воспользуйтесь комплексом, разработанным самой Синди Кроуфорд.

"Диета Синди Кроуфорд" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
18 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.