Диета доктора Бенджамина

Становится все тяжелее подниматься по лестнице, появляется одышка и слабость в ногах, часто кружится голова, постоянно цепляются простуды, болят суставы и вообще, общее состояние отвратительное. И при этом еще растет вес. Это признаки зашлакованности организма. Натуропат доктор Гарри Бенджамин разработал диету, помогающую вернуть все в норму.

Диета доктора Бенджамина: принципы

Неправильный образ жизни, складывающийся из злоупотребления алкоголем, сигаретами, а также переедания, особенно питание белковой, жирной и крахмалистой пищей, приводит к накоплению шлаков в организме. Конечно, это не все причины зашлакованности, можно сказать и о вредных продуктах, и о недостатке движения и тому подобных вещах. Но как же избавиться от такого ненужного и опасного груза? Как оздоровиться и вновь почувствовать легкость? Хороший совет дает доктор Бенджамин, диета которого получила много положительных отзывов.

Гарри Бенджамин считает, что шлаки – основная причина всех болезней. Сами шлаки не покинут организм, поэтому их нужно выводить по специальной системе. Британский натуропат предлагает провести 14-ти дневное очищение организма в домашних условиях, используя в дневном рационе только фрукты и овощи. Так как диета содержит мало калорий, очень быстро вместе со шлаками уйдут и лишние килограммы.

На протяжении диеты нужно пить только чистую воду, лучше родниковую. И вообще, водопроводную воду для приготовления еды всегда следует очищать фильтрами.

Меню диеты Бенджамина

Завтрак: взять один грейпфрут и апельсин, можно выдавить сок, но лучше будет съесть целиком, потому что обилие клетчатки в этих плодах хорошо стимулирует пищеварение.
Обед: приготовить салат из любых сырых овощей и заправить лимонным соком с небольшим количеством растительного масла.
Полдник: сухофрукты.
Ужин: овощной салат или же тушеные овощи.
Перед сном: фрукты (яблоко, груша, несколько слив и т. д.).

Не заменяйте лимонный сок уксусом.

В течение 2 недель можно вносить правку в меню, например, менять состав салата. Нужно только отказаться от картофеля и других овощей, имеющих повышенное содержание крахмала.

"Диета доктора Бенджамина" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
3 + 2 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.