Джессика Альба: секреты фигуры

Голливудские звезды становятся ориентирами красоты и привлекательности для жителей всего мира. Актрисы, певицы и модели тщательно следят за собой, всеми усилиями сохраняя и улучшая природные данные. Джессика Альба - не новичок в кинематографе. Уже более десяти лет актриса с прекрасной фигурой и обаятельной внешностью привлекает к экранам как мужчин, так и женщин. Оказывается, секреты стройности голливудской дивы просты и доступны.

Начальные данные

Джессика Альба родилась в самой обычной семье. С диетами девушка столкнулась уже в 12 лет, когда решила стать известной актрисой. В ее семье все страдают от лишнего веса, и Джессика начала внимательно следить за собой, чтобы не «расплыться».

Некоторые критики до сих пор утверждают, что Джессика Альба обрела всемирную славу благодаря сексапильной фигуре, а не актерскому таланту.

Рост актрисы составляет 169 см. Вес Джессика Альба поддерживала в рамках 55 кг. Девушка активно занималась спортом, следила за своим питанием, стараясь употреблять только полезную пищу. Благодаря тренировкам и правильной еде, актриса прекрасно смотрелась в кадре и на страницах глянцевых изданий, часто позируя в бикини.

Двое детей и новые секреты фигуры Джессики Альбы

Недавно Джессика Альба стала мамой во второй раз. Прибавление настигло звезду не только в семье, но и на теле: актриса набрала около 20 кг. Конечно, такая ситуация Альбу не устроила? и молодая мама решила срочно заняться своей фигурой. Ее верным помощником в этом деле стала известный голливудский тренер Рамона Браганза.

Похудение по методу Браганзы состоит из пяти приемов пищи за день. Есть допускается только органическую пищу, суммарная калорийность которой должна составлять 1800 в день. Секретами фигуры Джессики Альбы стали белковые продукты, свежие фрукты и овощи, сухофрукты.

Пять приемов пищи необходимо разделить по важности. Три из них – полноценное питание, два – перекусы. Также во время похудения необходимо выпивать литр воды в день.

Чтобы похудеть актриса отказалась от любимых поп-корна, пирожных, шоколада и сыров. Также по диете запрещены свежевыжатые соки, содержащие большое количество сахара. Однако секреты фигуры Джессики Альбы кроются не только в ограничении рациона. Актриса ежедневно посещала спортивный зал, отдавая тренировкам по 60 минут. За это время она успевала получить и аэробные нагрузки, и выполнить силовые упражнения.

В результате актриса избавилась от 18 лишних кг. Первые результаты не заставили себя долго ждать: 11 кг ушло за один месяц.

Примерное меню от Джессики Альбы

Идеальное меню на день от Джессики Альбы выглядит так. На завтрак актриса предлагает съесть омлет, состоящий только из белков. К нему можно присоединить овсяную кашу на воде с фруктами или ягодами. Обед лучше всего составить из клетчатки и белка. Например, к овощному салату добавить кусочек постной говядины или рыбки. На ужин можно позволить себе немного риса и куриной грудки.

Обязательно помните о перекусах между основными приемами пищи. Самым лучшим выбором станут сухофрукты или орехи. Однако помните, что данные продукты очень калорийны. Достаточно будет употребить 10-15 черносливин или небольшую горсть сушеных орехов. В течение дня выпейте не менее 1 литра воды.

"Джессика Альба: секреты фигуры" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
4 + 12 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.