Как делать расслабляющий массаж

Приятно после тяжелого трудового дня почувствовать на себе руки любимого человека, делающие вам расслабляющий массаж. Эта процедура помогает снять напряжение, скопившееся в мышцах, расслабиться, отрешиться от забот и спокойно провести время со своим партнером. Если вы хотите доставить удовольствие любимому, научитесь сделать расслабляющий массаж.
Эффективнее всего делать массаж обнаженного тела. При этом достигается более сильное тактильное воздействие. Попросите вашего пациента обнажиться и лечь на ровную горизонтальную поверхность. Важно, чтобы человеку ничто не мешало, и он смог расслабиться. Уберите из комнаты домашних животных, устраните источники сквозняка и шума, отключите звук в мобильном телефоне, чтобы случайный звонок не отвлек вас.
Важно, чтобы в комнате было не холодно. Если вы заметили, что на коже вашего пациента выступили мурашки, включите обогреватель, и лишь после того, как температура поднимется, продолжите ваши действия.

Поглаживания

Начать расслабляющий массаж следует с легких поглаживаний. Проведите руками несколько раз снизу вверх и обратно, при этом прижимая всю поверхность ладони к спине. Движения, идущие по направлению от поясницы к плечам должны быть более интенсивные, чем идущие вниз.

Усильте нажим. Начните выполнять более интенсивные поглаживания, действуя при этом обеими руками, расположенными параллельно друг другу, прикасаясь ребром ладоней к спине пациента. Ваши движения должны идти по диагонали, сперва справа налево, а затем в обратную сторону.

Растирание

Интенсивно поглаживая спину пациента, разотрите кожу по направлению от боков к позвоночнику. При этом особое внимание следует уделить плечевой области. Затем приступите к разминаниям, аккуратно прихватывая пальцами складки кожи около 4-5 сантиметров.

Не переусердствуйте, чтобы расслабляющий массаж не превратился в болезненные щипки.

Надавливание

Расположите большие пальцы рук с обоих сторон позвоночника, так, чтобы расстояние между ними было около 3 сантиметров, и аккуратно надавите. Мысленно сосчитайте до пяти и опустите руки чуть ниже. Таким образом обработайте весь позвоночник.

Завершение сеанса

Небольшими круговыми движениями, едва прикасаясь пальцами к коже, обработайте спину пациента, двигаясь от поясницы к шее. Затем укутайте человека в плед и дайте ему отдохнуть 10-15 минут.

"Как делать расслабляющий массаж" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
5 + 15 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.