Как привести себя в норму после праздников

После праздников с обильным застольем часто появляются лишние килограммы, усталость, цвет лица становится тусклым. Привести себя в норму после праздников можно с помощью правильного питания, физкультуры, водных процедур.

Водные процедуры

Чтобы привести себя в порядок после праздников, воспользуйтесь контрастным душем. Смена горячей и прохладной воды способствует сужению и расширению сосудов. Благодаря этому усиливается циркуляция крови и выводится лишняя жидкость. Кожа после душа приходит в тонус и становится более гладкой, улучшается самочувствие.

Вернуть лицу свежесть и здоровый вид можно, если воспользоваться маской на основе морских водорослей. Маска помогает вырабатывать коллаген, эластин, сглаживает морщинки.

Если лицо выглядит особенно уставшим и нездоровым, вас выручит контрастный компресс. Возьмите чашку с холодной и чашку с горячей водой и две тканевых салфетки. Смочите салфетку в горячей воде и наложите ее на лицо, подержите минуту, затем поменяйте на холодную салфетку. Всего смените салфетки 3-4 раза, после этой процедуры кожа лица приобретет более здоровый цвет.

Чтобы вернуть волосам блеск и силу, сделайте питательную маску. Волосы станут более живыми после использования маски из теплого оливкового масла с добавлением эфирного (пачули, розмарин, герань).

Питание

Нормализовать работу ЖКТ после праздников можно с помощью кисломолочных продуктов, сухофруктов, свежих овощей и фруктов, каш. На время следует исключить из рациона мясо, колбасные и мучные изделия. Желательно провести в это время несколько разгрузочных дней. Диетическое питание поможет снизить вес, улучшит работу печени, поджелудочной железы, желудка.

Избавиться от токсинов и шлаков можно с помощью травяного чая с мочегонным эффектом или зеленого. Пить его нужно сразу после пробуждения натощак, он снимет отеки с тела, лица и глаз.

Обычная минеральная вода тоже хорошо очищает организм от продуктов распада, пить ее нужно не меньше полутора литров в сутки. Минералка поможет и в случае, если вы не только переели, но и злоупотребили крепкими напитками.

Занятия спортом

Обычная утренняя зарядка поможет привести организм в норму. Благодаря физической нагрузке вы вернете телу бодрость и наполнитесь позитивными эмоциями. Особенно хороши занятия на свежем воздухе, даже получасовая прогулка зарядит вас энергией и силами.

"Как привести себя в норму после праздников" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
6 + 14 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.