Раджа-йога

Раджа-йога отличается от остальных типов йоги, которые направлены на работу с телом посредством выполнения асан. В раджа-йоге асаны не используются, а вся работа проходит на уровне сознания, посредством медитаций и самоанализа. Единственное физическое упражнение – это пранаяма. Согласно классификации Патанджали, признанного йогического мастера и теоретика, раджа-йога является «царицей среди йог», так как работает с тонким телом, а не с грубым, которым считается физическая оболочка человека.

Основы раджа-йоги

Учителя йоги нередко говорят, что хатха-йога (выполнение асан) заканчивается там, где берет свое начало раджа-йога. Но это не две отдельные ветви, это один путь. Если хатха-йога делает тело совершенно здоровым и способным преодолевать физические проблемы, то раджа-йога делает человека способным преодолевать проблемы ума.

Медитация, или дхьяна, это основное упражнение раджа-йоги. Для ее выполнения необходимо освоить специальное дыхание, или пранаяму.

Целью раджа-йоги является умение прекращать мыслеобразование, чтобы увидеть истинную реальность, не замутненную иллюзиями, и посредством этого достичь освобождения, или Самадхи.

Получается, что совершенство в хатха-йоге – это способность разрушить все, что мешает свободе ума, умение преодолеть шаблоны восприятия. Именно это позволяет стать властелином собственных мыслей.

Практика Раджа-йоги

У занятий раджа-йогой нет противопоказаний. Но для ее освоения полезно начать с хатха-йоги, чтобы укрепить тело асанами. Иначе длительное пребывание в медитации в определенной позе не будет возможным.

Йоговская медитация, также называемая Самьяма, делится, согласно Патанджали, на три ступени. Это Дхарана, или концентрация, Дхьяна, или сосредоточение, и Самадхи, или освобождение, соединение с божественным.

Основным принципом раджа-йоги является факт того, что причиной страданий является неведение. Освободившись от него, душа становится независимой и свободной.

Нельзя пытаться освоить медитации раджа-йоги без учителя, в домашних условиях. Результат будет сомнительным, а может быть, даже негативным.

Качества, полезные для практики: целеустремленность, концентрация, дисциплина. В раджа-йоге считается, что посредством медитаций человек достигает определенного эффекта: он превращает собственную психическую и физическую энергию в духовную силу.

"Раджа-йога" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 1 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.