Тхеквондо

Восточные единоборства призваны развивать в человеке не только силу и ловкость, но и духовное начало. Корейское спортивное искусство тхеквондо является своеобразным культом, который включает как обучение первоклассной самообороне без применения оружия, так и овладение самодисциплиной, развитие чувства справедливости и целеустремленности. Данное боевое искусство, возраст которого более 2000 лет, официально включен в программу Олимпийских игр.

Философия корейского «искусства»

Сам термин «тхеквондо» можно разделить на три составляющих. Первое – «тхе» - переводится с корейского как «удар ногой в полете или прыжке». Второй слог – «квон» - означает «бьющий/разбивающий что-либо кулак». Последняя часть слова – «до» - трактуется как «путь, искусство». При соединении всех слогов получается, что данный термин означает искусство борьбы с одним или несколькими противниками без оружия.

В более широком плане тхеквондо включает в себя развитие духовности, гуманизма, твердости духа. Благодаря тренировкам, человек должен развиваться и расти не только как спортсмен и боец, но и как личность.

Как уже стало ясно, в тхеквондо не применяется никакого оружия. Благодаря специальным техникам, человек сам становится непобедимым в самом настоящем смысле слова. Спортсмен может не просто демонстрировать трюки, «укладывая на лопатки» одновременно по 10 соперников, но и по-настоящему постоять за себя и окружающих в непредвиденной ситуации.

Интересные трюки «на публику» очень популярны в тхеквондо. Самыми популярными являются разбивание кирпичей, досок на трехметровой высоте и последовательные атаки одной ногой нескольких целей.

Суть тренировок спортивного тхеквондо

Главным требованием данного вида спорта являются регулярные тренировки. Благодаря этому спортсмены постоянно повышают свой уровень знаний, ловкость, находятся в хорошей форме. Основной задачей тренировок является научиться правильно управлять всеми мышцами тела, чтобы при осуществлении удара суммировать мощь и нанести поражение.

На тренировках обязательно изучают все главные уязвимые точки на теле человека. Ведь становление тхеквондо происходило в качестве искусства эффективной самообороны.

Чтобы быстро обезвредить нападающего, необходимо снова обратиться за помощью к суммарной мощи всех мышц тела. Ее необходимо направить в наиболее уязвимые точки, даже если противник находится в непрерывном движении. На тренировках тхеквондо спортсменов учат профессионально использовать инерцию тела человека. Оказывается, если правильно рассчитать траекторию движения, противник будет опрокинут даже в результате несильного удара.

Оздоровительное тхеквондо

Сегодня существует не только профессиональное спортивное направление тхеквондо. Для обретения навыков самообороны, общего оздоровления организма и укрепления духа появились и оздоровительные занятия. На них вы получите базовые знания о важных точках вашего тела, научитесь полностью напрягать и расслаблять все мышцы, контролируя их. Вы освоите удары, которыми сможете воспользоваться при необходимой обороне.

Оздоровительным тхеквондо также рекомендуют заниматься регулярно, не пропуская тренировок. Помимо базовых боевых техник, вы обретете хорошую растяжку, отличное самочувствие и прекрасную физическую форму. Заниматься тхеквондо в оздоровительных целях рекомендовано мужчинам и женщинам, вне зависимости от их возраста.

Женщина, овладевшая основами тхеквондо, сможет постоять за себя в любой непростой ситуации.

Одежда для тренировок

Для тренировок тхеквондо необходимо приобрести специальный костюм – «тобок». Он состоит из брюк и куртки белого цвета, сшитых из легкого льна, и пояса. Длина кофты должна обязательно прикрывать низ туловища, рукава могут доставать до запястий или быть чуть ниже локтя. Брюки имеют широкую форму, обеспечивающую максимум свободы, и длину до щиколоток.

Тренировки тхеквондо не предусматривают обуви: все занимаются босиком вне зависимости от температурных условий.

Пояс выполнен в том цвете, который присвоен данному ученику по результатам аттестации. Фиксировать кушак на талии необходимо по особой технологии. Главной задачей является сделать оба конца пояса одинаковыми, около 20-30 см, обернув дважды вокруг талии.

Противопоказания к занятиям тхеквондо

Тхеквондо позволит вам или вашему ребенку гармонично развить тело и дух. Однако необходимо помнить, что не всякому человеку подойдут занятия боевыми искусствами. В первую очередь такие спортивные нагрузки противопоказаны при нарушении сердечно-сосудистой деятельности. При принятии решения помните, что основу данного вида спорта составляют ударные упражнения, которые могут привести к различным травмам. Наибольшее внимание необходимо уделять суставам рук и ног, голове и лицу.

Не рекомендуется заниматься тхеквондо людям с заболеваниями почек и нарушениями свертываемости крови. Девушкам и женщинам во время менструаций лучше значительно снизить нагрузки. При возможной беременности необходимо сразу же прекратить занятия.

"Тхеквондо" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 14 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.