Как перестать стесняться

Каждый заслуживает того, чтобы наслаждаться жизнью и ни о чем не беспокоиться. Если вы действительно хотите перестать стесняться окружающих, очень важно развить свою личность. Люди не будут общаться с вами, если вы будете сидеть дома.

Вам понадобится

  • - зеркало;
  • - партнер для ролевой игры;
  • - большая компания людей.
1.

Попытайтесь выяснить причину своей стеснительности. Есть два основных фактора, которые заставляют людей быть застенчивыми. Один из них заключается в том, что они уделяют слишком большое внимание правильности своего поведения. Другая причина - негативное отношение к собственной жизни. Стеснительные люди считают, что в них нет ничего интересного, они не стоят внимания окружающих. Оба этих фактора делают человека очень нервным. У всех людей есть собственный набор сильных и слабых сторон. Узнайте свои сильные стороны и фокусируйте свое внимание только на них, перестаньте думать о своих слабостях. Признайте, что вы отличаетесь от других и цените себя таким, какой вы есть. Уделяйте больше времени своей внешности.

Чем чаще вы будете смотреться в зеркало, тем увереннее вы будете себя чувствовать.

2.

Встаньте перед зеркалом, придумайте тему и говорите со своим отражением. Воспользуетесь помощью хорошего друга, который может помочь вам в этом вопросе. Придумайте ролевую игру, чтобы чувствовать себя комфортнее во время разговора. Выйдите на улицу и общайтесь с незнакомыми людьми. На первых порах заводите разговоры в тихих и уединенных местах (например, в книжных магазинах или небольших кафе). Встречаясь с людьми в больших компаниях, внимательно наблюдайте за теми, которые легко входят в контакт. Это поможет вам перестать стеснятся бесед в местах массового скопления людей.

Разговор с одним собеседником всегда складывается легче, чем разговор с группой людей. Находясь в большом обществе, вы всегда сможете определить того, с кем будет проще найти контакт.

3.

Застенчивые люди чувствуют сильную тревогу, когда пытаются завести разговор. Чтобы преодолеть страх быть отвергнутым, подготовьте себя ко всем худшим последствиям. Если вас кто-то игнорирует, не принимайте это близко к сердцу. Если в большой толпе вы чувствуете, что стеснительность берет верх над вашими чувствами, переведите свое внимание на другие вещи, думайте на отвлеченные темы.

4.

Тревога и страх - это эмоции, которые трудно подавить. Изучите методы релаксации, чтобы избавиться от беспокойства. Закройте глаза, сосредоточьте все свое внимание на дыхании. Дышите медленно и ритмично. Через некоторое время вы почувствуете, как исчезают психические конфликты. Медитация может помочь развить контроль над отрицательными эмоциями. Ходьба и бег трусцой помогают снять напряжение и освежить ум. Перестав стесняться людей, вы будете легко разговаривать с ними, достигните личных целей и добьетесь процветания в жизни.

"Как перестать стесняться" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
3 + 1 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.