Как загорать без вреда для кожи

Лето – замечательное время года, которое хочется провести с пользой для души и тела. Несмотря на призывы и опасения дерматологов, люди всецело отдаются процессу загара, подставляя тело под палящие солнечные лучи. Но в результате таких экспериментов коже становится несладко. Однако существует несколько правил, которые позволят вам приобрести бронзовый оттенок кожи без особого вреда здоровью.

Особенности загара

Что же такое на самом деле загар? Это своеобразная защита человеческого организма в ответ на ультрафиолетовое излучение. И возможности кожи не бесконечны – сначала на избыточное общение с солнцем она откликается чувством стянутости и жжения, затем появляются ожоги и шелушение. Если подобная история повторяется из года в год, признаки фотостарения не заставят себя ждать (потускнение и истончение кожных покровов, появление пигментных пятен, сетка мелких морщин, чрезмерная сухость). Ультрафиолетовые лучи обладают высокой проникающей способностью, добравшись до клеток, начинают нещадно их разрушать.

Чтобы поддерживать в организме необходимый уровень витамина Д, достаточно подставлять солнцу лицо и руки на пять-пятнадцать минут три раза в неделю (в течение летних месяцев).

Польза солнечных лучей

Ультрафиолетовые лучи способны активизировать множество процессов в организме – обмен веществ, дыхание, деятельность эндокринной системы и кровообращение. Под солнечными лучами активизируется образование витамина Д, который просто необходим организму для всасывания фосфора и кальция (необходимы организму для заживления ран и укрепления мышц, костей). Под воздействием ультрафиолета повышается сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям.

Умеренное ультрафиолетовое излучение помогает бороться даже с простудными заболеваниями, повышает настроение и лечит различные кожные заболевания (угревую сыпь, псориаз и экзему).

Правила загара

Используйте солнцезащитные средства, которые следует подбирать в зависимости от типа вашей кожи. Одни средства содержат физические фильтры (соединения цинка и титана), которые отражают солнечное излучение и образуют на коже защитный слой. Другие имеют в своем составе химические соединения (оксибензон или оксид метоксицинаммата), которые способны поглощать ультрафиолетовые лучи. Эффективность кремов оценивается числом единиц (от SPF-6 до SPF-50).

Чем светлее ваша кожа, тем выше должен быть показатель. Обладателям белой кожи следует использовать средства с максимальной защитой.

Самое безопасное время для загара – утром до десяти часов и вечером после шестнадцати часов. В это время ультрафиолетовые лучи менее активны, вы не получите ожогов. Остальное время лучше держаться в тени, ультрафиолетовое облучение будет гораздо ниже, но загар появится. После купания в море ополаскивайте тело пресной водой, так как остатки соли сделают кожу сухой и чрезмерно чувствительной к солнцу. Кожа на коленях нуждается в защитном креме, так как она сухая и быстро обгорает.

Будьте аккуратны, загорая на надувном матрасе, так как вода усиливает и отражает облучение. В данном случае можно получить ожоги, несмотря на солнцезащитные средства. После купания промокните тело полотенцем, соляные кристаллы действуют наподобие увеличительных стекол.

"Как загорать без вреда для кожи" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
5 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.