Ананасовая диета

Некоторые диетологи считают ананас идеальным фруктом для диеты. Он содержит активно расщепляющий белки энзим бромелайн, обладает низкой калорийностью и является богатым источником клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Благодаря ананасовой диете вы не только похудеете, но и улучшите состояние кожи, волос и ногтей.

Ананасовая монодиета

В 100 г ананаса содержится около 50 калорий. Поэтому некоторые женщины, которым нужно срочно избавиться от нескольких лишних килограммов, прибегают к пятидневной ананасовой монодиете. Суточный рацион питания в таком случае состоит из одного большого ананаса (около 1 кг), который нужно съесть за 3-4 приема. С помощью такой диеты можно сбросить 500-700 г за один день. Однако у этой системы питания существует множество противопоказаний, в первую очередь ее нельзя применять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, ананасовая монодиета тяжело переносится и грозит обострениями хронических заболеваний.

Ананасы для диеты должны быть свежими, т.к. консервированные содержат большое количество сахара.

Принципы ананасово-белковой диеты

Поскольку ананас помогает расщеплять белковую пищу, ананасово-белковую систему питания диетологи советуют как наиболее щадящую. Режим такой диеты вы сможете соблюдать гораздо дольше, и, следовательно, потеряете значительно больше лишнего веса. За две недели вы можете похудеть на 5-7 кг. Во время этой диеты можно употреблять не только ананас, но нежирные белковые продукты – рыбу, курицу, говядину и телятину, а также – некоторые другие продукты.

Ананас очень хорошо снижает аппетит, а если запивать белковую пищу свежевыжатым ананасовым соком, у вас не будет проблем с пищеварением.

Примерное меню ананасовой диеты

Положительный момент ананасовой диеты состоит в том, что все ее рецепты легко использовать в домашних условиях. На завтрак вы можете съесть 50 г ананаса, 50 г мюсли и 50 г обезжиренного йогурта. Второй вариант завтрака – 50 г кукурузных хлопьев и 100 г молока.

В течение дня вы должны выпивать 2 л жидкости - минеральной воды и травяных чаев. Пищу желательно не солить.

Для второго завтрака можно приготовить коктейль, взбив в блендере 50 г ананаса и 100 г молока.

На обед вы можете съесть 100 г ананаса и 125 г тушеной куриной или индюшачьей грудки, телятины или рыбы. Разрешено немного соевого соуса. При сильном голоде приготовьте гарнир – 100 г вареного риса.

На полдник взбейте в блендере 100 г ананаса, 100 г ягод, киви и 2 столовые ложки апельсинового сока. Второй вариант полдника – 50 г творога на ломтике ржаного хлеба и 100 г ананаса.

На ужин приготовьте салат из 1 яйца, 100 г ананаса, 100 г салата и 100 г вареной спаржи. Салат можно приправить растительным маслом. Второй вариант ужина – ломтик ржаного хлеба, тонкий кусочек сыра и 50 г ананаса. Третий вариант ужина – салат из 100 г вареной куриной грудки, 100 г ананаса и 100 г сыра, заправленный растительным маслом и специями.

"Ананасовая диета" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
5 + 1 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.