Витамин B2: польза для организма и проблемы при недостатке

Рибофлавин (В2) – витамин красоты, так как при оптимальном употреблении данного вещества улучшается состояние волос, ногтей и кожи. Но это далеко не все его положительные качества.

История

Открыт витамин В2 был случайно. В начале 20 века учеными было замечено, что под тепловым воздействием некоторые витамины В ведут себя по-разному: одни оказывались устойчивыми, другие разрушались. Данное наблюдение позволило отделить витамин В2, который с легкостью выдерживает высокие температуры, от В1, неустойчивого от действия тепла. В 1933 году эту молекулу выделили из общего вещества, окрашенного в желтый цвет, и дали название «лактофлавин».

После этого его искусственным образом синтезировали, назвав «рибофлавином».

Свойства витамина В2

Рибофлавин превосходно синтезируется с кишечной микрофлорой. Он легко растворяется, всасывается и выводится, не накапливаясь в организме человека. При этом витамин В2 из всех форм группы В быстрее всего расходуется. Его недостаток в организме чреват различными неприятностями. Не стоит упускать это из виду.

Польза витамина В2

Витамин В2 жизненно необходим для хорошего и четкого зрения. Рибофлавин, благодаря своим свойствам, участвует в образовании зрительного пигмента, уменьшает утомляемость глаз, защищает сетчатку от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, ускоряет привыкание к смене освещенности, обеспечивает более яркое восприятие окружающего мира.

Витамин В2 также положительно влияет на состояние кожи.

Недостаток витамина В2

Недостаток рибофлавина в организме опасен для беременных женщин. В данном случае идет прямая угроза будущему малышу. При недостатке витамина В2 в развивающемся плоде нарушается обмен веществ. Ученые также предполагают, что рибофлавин очень важен для предотвращения выкидышей.

Авитаминоз рибофлавина может вызывать заеды, трещинки в уголках рта, сухость и заболевания кожи. При этом значительно снижается острота зрения, возникают депрессивные состояния, появляется мышечная слабость.

При первых признаках недостатка витамина В2 в организме, обратитесь за консультацией к специалисту. Опытный врач, изучив ваши индивидуальные особенности (медицинские показания, противопоказания), составит вам необходимый рацион питания. Также он подберет вам наиболее подходящий комплекс витамин. Следите за своим здоровьем!

"Витамин B2: польза для организма и проблемы при недостатке" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
8 + 5 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.