Как предотвратить растяжки при беременности

Появление растяжек (стрий) – частое явление при беременности. Внутренний слой эпидермиса в таких случаях не просто растягивается, а разрывается. Устранить стрии своими силами практически невозможно, поэтому следует приложить все усилия для предотвращения их появления.

Почему возникают растяжки

В норме здоровая молодая кожа очень упругая и эластичная, она легко растягивается и возвращается в первоначальное состояние. Однако во время беременности у женщины повышается уровень некоторых гормонов. Увеличение уровня эстрогенов и прогестеронов приводит к снижению выработки коллагена и эластина. Из-за этого кожа утрачивает свои эластичные свойства, и появляются растяжки.

Другая причина появления стрий – наследственность. Если растяжки были у вашей мамы или сестры, то и у вас они, скорее всего, появятся. А усугубить ситуацию могут такие факторы, как неправильное питание, нехватка витаминов, быстрая прибавка в весе, курение, нарушение обмена веществ.

Чем старше женщина, тем больше вероятность появления стрий – с возрастом кожа утрачивает свои эластичные свойства.

Как снизить риск появления растяжек

Профилактика появления растяжек необходима любой беременной, а если у вас есть генетическая предрасположенность, вы должны предпринять все меры для сохранения эластичности кожи. В первую очередь обратите внимание на свое питание. В рационе должно быть достаточное количество белков, которые необходимы для синтеза коллагена и эластина.

Также необходимо употреблять больше фруктов и овощей, которые способствуют очищению организма и насыщению его витаминами и микроэлементами. Растительные масла, молочные продукты, орехи, яйца, крупы – это полезные для беременных продукты, а про сладости, жиры, консервы и колбасы лучше забыть. Соблюдайте оптимальный питьевой режим – 1,5-2 л воды в сутки. При появлении отеков количество воды следует снижать.

Для поддержания хорошего состояния кожи необходим витамин Е. Принимайте его в виде капсул или в составе поливитаминов для беременных.

Контролируйте вес. За время беременности нежелательно набирать больше 10-11 килограммов. Чем стремительнее растет вес, тем больше вероятность появления стрий – кожа просто не успевает нормально растягиваться. Старайтесь больше двигаться и устраивайте себе разгрузочные дни.

Приобретите белье для беременных. Бандажи, трусики и бюстгальтеры на широких лямках хорошо поддерживают животик и грудь и снимают лишнюю нагрузку с кожи.

Косметические процедуры для предупреждения растяжек

Средства против растяжек можно приобрести в аптеках или специализированных магазинах для беременных. Эти кремы и лосьоны стимулируют выработку коллагена и эластина, питают и увлажнят кожу, насыщают ее витамином Е. Обязательно используйте и скрабы, лучше всего натуральные – соль, сахар.

Очень полезен массаж проблемных зон. Нанесите на грудь, живот, бедра и ягодицы крем против растяжек. В течение 5-10 минут делайте массаж, чередуя щипки и поглаживания на проблемных зонах. Проводить массаж также можно с помощью массажера или специальной щетки. Очень полезен для улучшения кровообращения контрастный душ, но принимать его следует с осторожностью, только если нет угрозы выкидыша.

"Как предотвратить растяжки при беременности" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
4 + 14 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.