Как не сойти с ума от одиночества

Долговременный отказ от общения способен спровоцировать депрессию. Чтобы не ставить свою психику под такую угрозу, вернитесь к нормальному общению с окружающими, иначе страх и тоска станут вашими постоянными спутниками.

Вернитесь в мир людей

Чтобы не сойти с ума от одиночества, общайтесь с окружающими. Возможно, сначала вам нужно будет заставить выйти из скорлупы, ставшей для вас зоной комфорта, и наладить контакт с родственниками и знакомыми.

Поговорите с близкими людьми, назначьте встречу со старыми друзьями и начните общаться с коллегами.

Если вы не можете себя пересилить, то хотя бы пойдите в людное место. Посетите торговый центр, парк, кафе или кино.

Заботьтесь о ком-то

Понять свою значимость для мира и осознать необходимость взаимодействия с ним вам помогут маленькие шажки. Например, заведите домашнего питомца. Лучше, если это будет подвижное животное, требующее много внимания и заботы.

Если вы любите собак, приобретите щенка и начните за ним ухаживать. Ваш любопытный и жизнерадостный новый сосед способен пробудить вашу душу ото сна. Вскоре вы обнаружите в себе желание любить и быть кому-то нужной.

Смените работу

Если ваша профессиональная сфера не предполагает общение, и из-за этого вы становитесь замкнутой и нелюдимой, возможно, пора сменить работу. Не цепляйтесь за высокий доход, который, возможно приносит это дело, ведь ваше психическое здоровье и социальная адаптированность важнее. Любая работа, которая включает взаимодействие с другими сотрудниками, вам подойдет.

Когда смена вид деятельности не представляется для вас возможной, найдите хобби, которое поможет вам выйти в мир людей. Подойдет обучение чему-то новому вместе с единомышленниками, волонтерство или вступление в клуб по интересам.

Будьте осторожны с виртуальным общением

Если вы имеете множество виртуальных друзей, которых никогда не видели в жизни, при абсолютном отсутствии приятелей в реальном мире, вам стоит задуматься. Поймите, что проводя все свое свободное время в интернете, вы упускаете возможность улучшить свою жизнь и построить настоящие отношения, которые принесут неизмеримо больше удовольствия, чем виртуальные.

Не обманывайтесь иллюзией востребованности, если все ваши собеседники – всего лишь аватарки в социальной сети или ники в чате.

Расшевелитесь

Придумайте себе миссию, которая заставит вас выйти из дома и увеличить число ваших знакомых. Отправляйтесь в путешествие в соседний город или другую страну. Вдали от дома вы не только узнаете много нового и, возможно, заведете друзей. Вы расширите границы своего сознания и откроетесь для общения.

"Как не сойти с ума от одиночества" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
2 + 6 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.