Тег: стретчинга

Стретчинг (растяжка) — вид фитнеса, система работы с мышцами, связками и суставами тела, которая может быть использована в качестве подготовительного этапа любой тренировки, или являться самодостаточным способом поддержания физической формы.
23 мая
Растяжку часто называют модным словом «стретчинг» (от английского stretching – «вытягивание»). Растяжка нужна отнюдь не только балеринам, но и большинству спортсменов и танцоров. Впрочем, и тем, кто ничем подобным не занимается, растяжка полезна для поддержания в форме фигуры, хорошего самочувствия и профилактики травм при занятиях спортом.
30 апреля
Упражнения на растяжку рекомендованы людям всех возрастов и любого телосложения. Хорошо растянутые мышцы менее склонны к травмам и хорошо держат каркас тела. Простые, на первый взгляд, тренировки будут также способствовать нормализации метаболизма и даже – увеличению роста.
29 апреля
Стретчинг – растягивание, развитие гибкости. На занятиях по стретчингу учат растягивать те или иные части тела, держать их в этом положении некоторое время и возвращаться в исходное состояние. Упражнения проводятся в неспешном темпе при наличии ровного и глубокого дыхания.
15 апреля
Для того чтобы получить безупречную фигуру, нужно приложить немало усилий. Если вы поставили перед собой именно такую цель, спортивные тренировки должны стать неотъемлемой частью вашей жизни. При этом упор нужно делать не только на силовой тренинг, но и на стретчинг, другими словами, растяжку.
28 марта
Изматывающие тренировки тела подходят не каждому. Кому-то сложно повторять упражнения за инструктором, кто-то не выдерживает темпа тренировок в тренажерном зале. Но это совсем не значит, что нужно отказаться от физических упражнений. Существует несколько видов упражнений фитнеса, которые подходят для неторопливых занятий.
27 марта