Тег: шпагат

Для того чтобы сделать поперечный шпагат, необходимо хорошо потрудиться. Поперечный шпагат полезен для женского организма, так как позволяет сохранить подвижность тазобедренных суставов, укрепляет мышцы пресса, улучшает кровообращение.
7 апреля
Поперечный шпагат – это один из самых тяжелых видов растяжки. Он представляет собой положение, при котором ноги разведены на 180 градусов. Выполнение этого упражнения требует высокой гибкости и натренированности от человека, а для многих шпагат так и остается недостижимой мечтой. Однако чаще всего это происходит не из-за анатомических особенностей, а из-за недостатка упорства. Если вы будете регулярно тренироваться, то вскоре сядете в заветную позицию.
3 апреля
Хануманасана, которую также называют поза царя обезьян, очень похожа на шпагат. Асана получила свое имя в честь Ханумана, бога, имеющего вид обезьяны. Согласно текстам из индийского эпоса, помогая Раме, он совершил прыжок, напоминающий положение ног в шпагате.
25 марта
Желание сесть на шпагат осуществимо даже для взрослого человека. Для этого необходимо один или два раза в день в течение нескольких недель выполнять специальные упражнения на растяжку и раскрытие бедренных суставов.
2 марта