Тег: оздоровительный

Современные ритмы жизни не всегда позволяют выделить время для занятий спортом. Если времени на полноценную тренировку у вас не хватает, а поддерживать себя в форме хочется, используйте то, что есть. Даже обычную прогулку или путь от дома до работы можно превратить в эффективную тренировку. Такая попутная тренировка поможет вам зарядиться энергией на долгое время.
22 июля
Массаж - это оздоровительная процедура, которая отлично помогает успокоить нервы и настраивает все системы организма на нужный лад. Видов массажа очень и очень много. Есть массаж ног, спины, шеи, пальцев и, конечно же, рук. Сделать его вполне можно самостоятельно, и к тому же это не займет много времени.
21 мая
Оздоровительный бег – наиболее доступный вид упражнений, не требующий сложного обучения, инвентаря и оборудования. Он представляет собой эффективное средство укрепления здоровья - в нем доступны равномерные, легко регулируемые по интенсивности и объему тренировочные нагрузки.
20 мая
Восточные единоборства призваны развивать в человеке не только силу и ловкость, но и духовное начало. Корейское спортивное искусство тхеквондо является своеобразным культом, который включает как обучение первоклассной самообороне без применения оружия, так и овладение самодисциплиной, развитие чувства справедливости и целеустремленности. Данное боевое искусство, возраст которого более 2000 лет, официально включен в программу Олимпийских игр.
28 марта
Известно, что бег – один из самых доступных способов накачать мышцы, похудеть и привести свой организм в порядок. Для занятий вам потребуется только пара кроссовок и легкая теплая одежда по сезону. В том случае, когда вы хотите не просто бегать на большие дистанции, а сбросить вес, сжигая жир, тренировка должна длиться не менее 45-60 минут. Не всем удается выдерживать такие продолжительные по времени занятия. Для этого следует обратить внимание на технику бега и ритм дыхания.
11 марта
Ушу в переводе с китайского означает «боевое искусство». Ушу зародилось в Китае несколько столетий назад и представляет собой как традиционные китайские воинские искусства, так и созданные на их основе современные виды спорта, а также оздоровительные комплексы упражнений.
4 марта