Тег: мышечный

Чтобы набрать вес за счет мышечной массы, необходимо прежде всего правильно составить рацион питания, уделив особое внимание белкам и сложным углеводам. Развитию и росту мышц будут способствовать физические упражнения.
31 мая
Те, кто приступает к занятиям атлетической гимнастикой, стремятся в кратчайшие сроки набрать мышечную массу. Это разумная тактика, поскольку проработка рельефа возможна только при наличии развитой мускулатуры. Но новички нередко сталкиваются с тем, что даже самые интенсивные тренировки со сравнительно большими весами не дают нужного результата. Чтобы набрать мышечную массу, необходимо придерживаться некоторых правил.
29 мая
Набрать мышечную массу в домашних условиях достаточно сложно, однако известно много случаев, когда спортсменам это удавалось. В отличие от тренировок в спортивном зале, здесь придется заниматься по особой программе, включающей в себя специальные упражнения.
20 мая
Сжечь мышечную массу гораздо легче, чем набрать ее, для этого требуется гораздо меньше усилий. Уменьшить мышцы можно, максимально сократив свою повседневную двигательную активность, но это плохо скажется на здоровье. Если вы хотите уменьшить мышечную массу, существуют более безопасные методы.
19 апреля
Ключом к быстрому наращиванию мышечной массы является правильное питание, физические тренировки и полноценный отдых. Тренируемое тело нуждается в большом количестве калорий, повышенных нагрузках и восстановительном периоде. Чтобы быстро нарастить мышцы, необходимо придерживаться ряда правил.
15 апреля
Посещая тренажерный зал, многие ставят перед собой цель не просто укрепить физическую форму, но и нарастить мышцы. Если от природы вам не дано было родиться атлетом с огромными бицепсами и широкой костью, сделать мышцы больше поможет правильно составленный план тренировок с отягощениями. Здесь все имеет значение: выбор снаряда, количество повторений, сбалансированное питание и режим отдыха.
11 апреля