Спорт & фитнес

Зимняя спортивная одежда – вещь нужная и удобная, она должна быть в гардеробе каждой женщины независимо от того, занимается она каким-нибудь видом спорта или нет. Даже те дамы, которые предпочитают сидеть дома, иногда могут выйти в парк прогуляться, пойти с друзьями на каток, совершить лыжную прогулку или покататься с горки с детьми. Согласитесь, это будет неудобно делать в приталенном пуховике или тяжелой дубленке.
6 июня
Сидячая работа и малоподвижный образ жизни негативным образом сказываются на состоянии и тонусе ягодичных мышц, именно в этой зоне часто появляется целлюлит. Если вы мечтаете об упругих и подтянутых ягодицах, пришло время заняться собой и приступить к выполнению комплекса эффективных домашних упражнений. Регулярные тренировки помогут вам приобрести желаемые формы.
5 июня
Красивые накаченные ягодицы – предмет восхищения как мужской, так и женской половины населения. Существует 6 секретов для достижения совершенства в данной области. Они просты и не потребуют дополнительных материальных вложений, хирургического вмешательства или посещения в специализированные спортивные клубы. Выполнять предложенные советы и рекомендации можно самостоятельно, не выходя из дома.
5 июня
Физические упражнения эффективно устраняют следы целлюлита. Для этого существует специальный комплекс. Выполнять его необходимо регулярно. Только таким образом можно достичь желаемого результата.
5 июня
Иметь хорошую фигуру необходимо не только для того, чтобы эффектно выглядеть, но и для поддержания своего здоровья. Но подвергать себя регулярным тренировкам может не каждый, для этого требуется огромная сила воли. Чтобы занятия доставляли удовольствие, нужно создавать соответствующую атмосферу . Лучшее всего остального с этой задачей справится правильно подобранный музыкальный фон.
5 июня
Накачанные мышцы пресса помогают не только сформировать красивый живот, но и обезопасить поясницу от повреждений при занятиях фитнесом. Серьезно отнеситесь к выполнению упражнений на пресс, соблюдайте дыхательный цикл и принципы правильного скручивания.
5 июня
Если вы решили привести в форму свои ягодицы, наиболее эффективный и действенный способ – физические упражнения. Существует специальный комплекс, который можно выполнять, не выходя из дома. Для этого вам не потребуется дополнительный спортивный снаряд или комментарии и советы специалистов.
4 июня
Чтобы добиться красивого и стройного живота, мало придерживаться диеты. Без физических упражнений невозможно достичь совершенства. Существует определенный комплекс упражнений, с помощью которого вы сможете добиться идеального пресса.
4 июня
Известная модель – Синди Кроуфорд – открывает все секреты совершенства, которого можно достичь без утомительных и длительных диет. Курс лучших упражнений поможет обрести красивое тело. Комплекс тренировок звезда разработала самостоятельно, основываясь на своих потребностях и опыте. Сегодня данный курс считается одним из самых действенных в вопросе достижения красивых женственных форм.
3 июня
Любительницам высоких каблуков приходится нелегко. К концу дня ноги устают от такой обуви и нуждаются в отдыхе. Существует ряд методов, позволяющих уменьшить влияние высоких каблуков на ноги. Ежедневный уход за ногами позволяет предотвратить заболевания суставов и поддерживать ножки в здоровом и привлекательном состоянии. Тем, кто не мыслит своей жизни без обуви на высоком каблуке, следует знать и выполнять простые упражнения.
3 июня
Перед человеком, который увлекся танцами, стоит несколько вопросов: что танцевать, где и в чем. Если с первыми двумя пунктами помогут определиться рекламные проспекты, личные предпочтения и рекомендации знакомых, то экипировкой придется заняться самостоятельно.
1 июня
Редкая девушка или женщина не мечтает о красивой и стройной фигуре. Однако на регулярное посещение фитнес-клуба не хватает времени, для занятий гимнастикой дома не остается сил, жесткая диета нагоняет тоску, а подъем в 6 утра для совершения пробежки вызывает ужас. И все же, это не означает, что придется смириться с лишним весом, ведь можно похудеть, не вставая с дивана. Итак, комплекс простых и эффективных упражнений для ленивых.
31 мая
Красивая осанка является не только залогом здоровья и правильного формирования позвоночника. Люди, держащие спину ровно, выглядят гораздо моложе и стройнее и чувствуют себя намного увереннее тех, кто постоянно сутулится. Поддерживать красивую осанку помогут нескольких простых упражнений, выполнять которые можно в любое время, в любом месте.
31 мая
Не все из тех, кто желает заниматься спортом, имеют возможность регулярно посещать спортзал или фитнес-центр. Для многих женщин на первом месте стоят домашнее хозяйство, семья и дети. Но если подчас трудно бывает совместить приятное с полезным, не нужно унывать. Поддерживать себя в отличной спортивной форме можно и дома, занимаясь веселым и полезным фитнесом, не мешающим бытовым делам.
31 мая
Чтобы набрать вес за счет мышечной массы, необходимо прежде всего правильно составить рацион питания, уделив особое внимание белкам и сложным углеводам. Развитию и росту мышц будут способствовать физические упражнения.
31 мая
Проблема лишнего веса стала в наши дни весьма актуальной. Ежедневно люди, желающие похудеть, активно борются с лишними килограммами. Однако далеко не всегда эта борьба приносит желаемые результаты. Нередко, перепробовав всевозможные диеты и разгрузочные дни, мужчины и женщины задаются одним и тем же вопросом: «Почему, несмотря на то, что я мало ем, все равно не худею?» Оказывается, одного только сокращения рациона питания недостаточно. Необходимы еще и определенные физические нагрузки.
30 мая
Тонкая талия уравновешивает пропорции и придает женской фигуре особую привлекательность. Чтобы достичь желаемых результатов, необходимо не только правильно питаться, но и уделять внимание проблемным зонам – животу и бокам, правильно распределяя нагрузки на все мышцы. Пришло время ознакомиться с комплексом упражнений, при выполнении которых ваша талия станет тонкой и привлекательной.
30 мая
В надежде улучшить физическую форму и стать обладателем стройной подтянутой фигуры человек предается спорту и начинает посещать фитнес-центр. Но иногда, несмотря на регулярность тренировок и использование специальных диет, с его телом не происходит никаких перемен. Радикально изменить ход событий и сделать тренировки эффективными позволит грамотная корректировка стиля занятий.
29 мая
Бег для похудения - прекрасное лекарство, предназначенное для борьбы с лишним весом. Хотя о несомненной пользе бега наслышаны многие, лишь единицы знакомы с основами правильной организации пробежки. И очень жаль, поскольку существует множество различных важных деталей, зная которые, можно повысить эффективность занятий в несколько раз!
29 мая
Те, кто приступает к занятиям атлетической гимнастикой, стремятся в кратчайшие сроки набрать мышечную массу. Это разумная тактика, поскольку проработка рельефа возможна только при наличии развитой мускулатуры. Но новички нередко сталкиваются с тем, что даже самые интенсивные тренировки со сравнительно большими весами не дают нужного результата. Чтобы набрать мышечную массу, необходимо придерживаться некоторых правил.
29 мая