Спорт & фитнес

Чтобы ноги стали стройными, необходимо больше двигаться, выполнять аэробные упражнения и рационально питаться. Также хорошо помогает привести кожу в тонус и «сгладить» оставшуюся часть жировой прослойки курс антицеллюлитных процедур. А благодаря специальным физическим упражнениям ваши ноги похудеют еще быстрее, станут красивыми и подтянутыми.
29 августа
Как часто бывает, что благое намерение похудеть разбивается о непреодолимое препятствие – диету. Некоторым людям сложно выносить полуголодное состояние, другим это и вовсе противопоказано по состоянию здоровья. Можно ли похудеть, не ограничивая себя в пище и не испытывая это чувство пустого желудка? Казалось бы, нужно всего лишь заняться спортом. Но не все так просто.
29 августа
Красивая грудь – гордость представительниц прекрасного пола. Но не всех дам матушка-природа одарила пышной грудью. Некоторые, чтобы добиться желаемых объемов, ложатся на стол хирурга, но можно подкорректировать объем и форму, воспользовавшись определенными упражнениями.
28 августа
Полные бедра доставляют немало огорчений своим обладательницам. Особенно тем, кому от природы дарована фигура по типу груши. Во время соблюдения диеты зачастую худеют любые части тела, но не те, которые хотелось бы привести в нормальное состояние. Согнать ненавистный жир с бедер быстрее всего получится при помощи специальных упражнений.
28 августа
Главная цель посещения спортивного зала – поддержание отличной физической формы. Вне зависимости от того, занимаетесь ли вы фитнесом, атлетической гимнастикой или общей физической подготовкой, вам необходимо постараться избежать наиболее распространенных ошибок, свойственных многим спортсменам-новичкам.
28 августа
Шапочка – обязательный атрибут для тех, кто посещает бассейн. Этот элемент экипировки пловца не только необходим по правилам пользования спортивным комплексом, но и полезен. Чтобы правильно выбрать шапочку для плавания в бассейне, обратите внимание на рекомендации опытных пловцов.
28 августа
Женщины стремятся сделать свою фигуру идеальной. Помогут дамам в этом регулярные физические нагрузки. Живот и руки часто являются проблемными зонами. Для их подтяжки необходимо ежедневно выполнять определенные упражнения.
26 августа
Упражнения с гантелями помогают накачать грудные мышцы, руки, спину. Ежедневные тренировки с этими снарядами также сформируют красивую осанку. Для выполнения упражнений необходимо подобрать для себя вес гантелей, который будет соответствовать вашей физической подготовке.
26 августа
Человеку за день приходится выполнять руками множество операций. В особенности это относится к спортсменам или к тем, чья профессия предполагает работу кистями рук, например к музыкантам или художникам. Кроме того, довольно серьезно нагружает кисти и пальцы рук работа на компьютерной клавиатуре. Чтобы кисти не уставали и всегда были в работоспособном состоянии, используйте специальную гимнастику для пальцев.
26 августа
Упругие ягодицы и стройные бедра – гордость девушек, занимающихся фитнесом. Сформировать соблазнительные формы помогут ежедневные тренировки. Уже через несколько недель занятий вы заметите, как ягодицы и бедра стали подтянутыми и с них ушла лишняя жировая прослойка.
26 августа
Задавшись целью похудеть, многие женщины первостепенное внимание уделяют фигуре, стараясь в итоге получить грациозную осанку, стройную талию и красивые бедра. А вот ноги не всегда сразу удается привести в идеальное состояние.
26 августа
Бег – вид спорта, для которого не требуется практически ничего: только специальная обувь, удобная одежда… и хорошая погода. По эффективности занятия бегом намного опережают различные другие виды кардионагрузки. А беговая дорожка – это возможность заниматься в комфортных условиях в любую погоду.
24 августа
Лето – время приятной и теплой погоды, когда особенно не хочется торчать в залах спортивных клубов или тренироваться дома. И не нужно! Уличные виды спорта не только позволят насладиться прекрасной погодой, но и поспособствуют насыщению организма кислородом и витамином D, который кожа человека может вырабатывать только на солнце.
24 августа
Обруч, или хулахуп – очень простой и эффективный домашний тренажер. Его использовали еще в древности, тогда обручи делали из виноградной лозы. Даже в Древней Греции медики советовали полным людям заниматься с обручем, чтобы избавиться от лишнего веса. Некоторое время хулахуп был достоянием бродячих артистов и гимнастов, но благодаря своей неоспоримой пользе в XX веке он стал широко применяться обычными людьми для домашних тренировок.
24 августа
Упражнения для спины особенно необходимы тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, а это практически все жители больших городов. Мышцы спины регулируют положение позвоночника и поддерживают внутренние органы. О важности их проработки может рассказать любой, кто занимается фитнесом: без тренировки спины прогресс остальных мышц сильно замедляется или и вовсе останавливается.
24 августа
Заниматься в спортзале, в окружении множества глаз – для людей, не обладающих идеальным подтянутым силуэтом, часто становится серьезным испытанием: повышается степень неуверенности в себе, страдает самооценка. Увы, далеко не всем под силу справиться со своим стеснением. Но не стоит ставить крест на идее приобщиться к спорту, просто нужно перенести упражнения в домашние условия!
19 августа
Красота и упругость ягодиц – причина, по которой мужчины будут восхищенно смотреть вам вслед, а женщины – завидовать. По телевизору и на фотографиях в журналах увидеть идеальные ягодицы довольно легко, а вот встретить девушку, у которой такие были бы в жизни, очень непросто. Несколько секретов по уходу за ягодицами позволят вам приобрести такие формы.
17 августа
Начиная заниматься спортом, люди полны энтузиазма. Одни верят в моментальный эффект, другие уже знают, как и что происходит при тренировках, как изменяется организм. Но есть несколько ошибок, сильно снижающие эффективность занятий, и совершают их не только начинающие.
17 августа
Люди считают, что выбор кроссовок – минутное дело. На самом деле от того, правильно ли выбраны кроссовки для того или иного вида спорта, зависит не только эффективность тренировок, но и физическое здоровье спортсмена.
17 августа
Красоту все понимают по-разному, но подтянутая фигура – это признак, в том числе, и хорошего здоровья. Лучший способ этого добиться – заняться спортивными тренировками. Не обязательно ездить каждый вечер в фитнес-клуб, вполне можно оборудовать место для занятий и дома. К тому же, в домашних условиях можно заниматься в любое время, когда вам удобно, не нужно зависеть от расписания тренировок и режима работы фитнес-центра.
17 августа