Спорт & фитнес

Универсальный бандаж для беременных - одна из самых необходимых вещей для женщин, находящихся в ожидании рождения ребенка.
30 мая
Вопрос о том, что есть и пить после тренировки, очень важен. От питьевого режима и питания в данной ситуации зависит эффективность занятий. Во время тренировок происходит сжигание огромного количества белков и углеводов, и организму необходимо восполнить потерянные вещества во избежание сбоев в его работе. В противном случае тренировка не только не принесет пользы и ожидаемого результата, но и навредит здоровью в целом.
1 октября
Упругие округлые и гладкие ягодицы – достойное украшение женской фигуры. Они притягивают к себе взгляды мужчин и вызывают зависть у других представительниц прекрасного пола. Добиться совершенства пятой точки можно при помощи физической нагрузки и косметических средств.
25 сентября
Плоский животик – это очень красиво и женственно. Можно смело надевать облегающие платья и коротенькие маечки не волнуясь, что окружающим будут заметны не слишком эстетичные складки. Для достижения такого результата, конечно, придется заниматься. Однако не стоит думать, что накачать пресс – это сложно и долго. Достаточно будет интенсивной десятиминутной тренировки в день.
25 сентября
Красивые ягодицы – это повод для гордости. А уж как они действуют на противоположный пол, привлекая восхищенные взгляды. Сидячий образ жизни и привычка перекусывать вредной пищей сказываются на состоянии фигуры. Чтобы пятая точка приняла идеальную форму, вы должны ей помочь.
22 сентября
Чтобы ягодицы были красивыми и упругими, необходимы регулярные тренировки. Если времени на спортзал нет, упражнения для ягодичных мышц можно выполнять дома. А чтобы тренировки были максимально эффективными, можно качать ягодицы с помощью фитбола. Он поможет придать мышцам нужную форму и к тому же не даст скучать во время выполнения упражнений.
22 сентября
Идеальная фигура – женская мечта. Превратить мечту в реальность поможет пилатес. Удивительный комплекс сочетает в себе элементы йоги, боевые искусства и силовые упражнения. Занимаясь пилатесом, вы выработаете в себе уверенность, позитивное отношение к жизни и найдете гармонию духа и тела.
15 сентября
Стройность и грациозность женской фигуры во многом зависит от состояния талии. Дряблость мышц в этой зоне выглядит очень непривлекательно. Решить проблему рыхлости и жировых отложений в области боков и талии можно при помощи ежедневных упражнений. Они активизируют работу соответствующих групп мышц и сделают силуэт подтянутым и красивым.
10 сентября
Один из способов обрести стройную и красивую фигуру – сделать живот упругим и плоским. Для многих женщин эта проблема достаточно актуальна, они готовы тратить на тренировку пресса по нескольку часов в неделю. Но при правильном подходе к тренировкам и соблюдении здорового образа жизни сделать живот подтянутым можно гораздо проще.
7 сентября
Плоский упругий живот и красивая талия – важные составляющие идеального образа для девушки. Кажется, что привести себя в хорошую форму очень сложно, но в действительности достаточно лишь взяться за дело! И помните, что резульат зависит от регулярности занятий.
4 сентября
Грациозная осанка и изящество движений не всегда даются от природы. Чтобы добиться грациозности, в большинстве случаев требуется основательно поработать над собой. Многие из тех, кто поставил перед собой цель обрести легкость и плавность движений, выбрали для себя систему упражнений, которая известна во всем мире под названием пилатес. Регулярные занятия по этой уникальной методике способны преобразить практически любую женщину.
3 сентября
Аэробика – это интенсивные, нередко танцевальные упражнения, выполняемые под музыку. Занятия позволяют быстро похудеть, улучшить состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повысить иммунитет. Уже через месяц вы заметите хорошие результаты, а через несколько месяцев фигура и вовсе станет превосходной. Занимаясь регулярно, вы сможете поддерживать себя в отличной форме.
1 сентября
Фитбол – большой резиновый шар, внутри заполненный воздухом. Это очень хороший спортивный снаряд для дома, с ним можно выполнять множество разных упражнений, полезных для всего тела. Похудение с фитболом тоже очень эффективно, так как он дает хорошую нагрузку, позволяя тренировать все важные области.
1 сентября
Когда мужчина начинает заниматься спортом или просто ходить в спортивный зал для общего оздоровления, он в первую очередь старается подкачать мышцы плеч и груди. И это естественно, ведь именно на эту область тела больше всего обращают внимание представительницы прекрасного пола. Развить мышцы верхней части туловища помогут специальные силовые упражнения.
1 сентября
Упражнения для укрепления мышц ног одинаково полезны всем людям независимо от возраста и пола. Конечно, выполнять их следует аккуратно, следя за собственным самочувствием и состоянием тела.
31 августа
Упражнения помогают женщинам поддерживать стройную фигуру и тонус мышц. Важно тренировать не только тело, но также мышцы лица и шеи. Ежедневные занятия помогут избежать ранних морщин и дряблости кожи.
31 августа
Пилатес - это комплекс упражнений, способных задействовать глубокие мышцы. Такая гимнастика развивает суставы и обеспечивает им гибкость и подвижность. Кроме того, пилатес снимает психологическое и физическое напряжение. Несмотря на то, что данная система оздоровления появилась более 100 лет назад, она остается востребованной и до сегодняшнего дня.
30 августа
После серьезной работы в тренажерном зале или после занятий бегом необходим определенный период для восстановления сил. Если пренебрегать отдыхом после физической нагрузки, то со временем вы станете ощущать вялость и апатию, а желание продолжать спортивные занятия может пропасть. Правильно подобрав режим занятий и отдыха после тренировки, вы сможете вернуть силы и в любой день чувствовать себя в отличной форме.
30 августа
Велотренажер – превосходный способ похудеть и улучшить свое здоровье. Но порой, начиная заниматься, люди не представляют, как правильно строить тренировки, с какой частотой их проводить, и вообще, достаточно ли одного велотренажера для похудения.
30 августа
Нижний пресс представляет собой часть прямой мышцы живота. Именно в этой части тела чаще всего откладывается жировой запас. Чтобы подтянуть живот, сделать его аккуратным и стройным, кроме соблюдения диет понадобятся активные тренировки мышц нижнего пресса. Упражнения не отнимут много времени, но для получения эффективного результата их нужно выполнять регулярно.
29 августа